怎樣練握力

1、農夫走路：農夫走路就是手持重物行走，可以是啞鈴、壺鈴或是現在已經有特別製作出農夫走路的槓鈴，不但可以訓練握力也同時可以訓練到心肺能力，這個動作很推薦各位使用。

2、捏槓片硬舉：利用捏槓片的T-BAR進行硬舉，因為槓片的薄度在抓住時需要使用許多前臂、握力，進而訓練到握力。

3、捏槓片：直接捏取槓片，越重的槓片當然會越難捏，這也是一個方法。