深蹲正確教學是什麼 體育運動 關注:1.52W次 1、軀幹挺直,正常站立位脊柱排列即可,不要超伸;在下蹲位略微前傾,並不是豎直於地面的。2、下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低於水平面。3、膝關節可以微微超過腳尖,沒必要強求“膝關節不過腳尖”這一世紀荒言。4、臀部後伸,像要坐在身後的椅子上一樣。 標籤: 教學 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/tiyu/ezkpr2.html