深蹲呼吸的正確方法介紹 深蹲呼吸的正確方法

1、做深蹲時，在身體下蹲的時候吸氣，在身體上升的時候呼氣。

2、做深蹲鍛鍊身體的時候，呼吸的節奏和規律是很關鍵的，身體的供氧情況會受到呼吸節奏的影響，蹲的越深所需要的肺活量越大，吸氣也多。最好的呼吸節奏就是在下蹲的時候吸氣，開始上升的時候呼氣，可以使身體的負擔降到最小，也可以更好的為身體供氧，延長鍛鍊時間和效果。