怎樣學好游泳技術 游泳怎麼快速學會
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1、游泳技巧最重要的就是學會呼吸換氣,分為水中憋氣、水中吐氣、韻律呼吸三種。
2、水中憋氣:手扶池壁或教練蹲下,頭沒入水中練習憋氣,憋氣時間越長越好。水中吐氣:手扶池壁或同伴的手蹲下,將頭沒入水中,最好單獨用鼻吐氣。
3、最後韻律呼吸:在水中用口(鼻)吐氣,除了注意節奏外,可以配合雙手壓水的動作來進行。
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1、游泳技巧最重要的就是學會呼吸換氣,分為水中憋氣、水中吐氣、韻律呼吸三種。
2、水中憋氣:手扶池壁或教練蹲下,頭沒入水中練習憋氣,憋氣時間越長越好。水中吐氣:手扶池壁或同伴的手蹲下,將頭沒入水中,最好單獨用鼻吐氣。
3、最後韻律呼吸:在水中用口(鼻)吐氣,除了注意節奏外,可以配合雙手壓水的動作來進行。