如何像火影忍者一樣奔跑

目錄部分1：做好準備1、穿上舒適的衣服，方便運動。2、要記住火影奔跑的方式並不是正常的跑步，可能會引起受傷。3、做好開始奔跑的姿勢。部分2：像火影一樣奔跑1、身體向前彎曲，但是背部要挺直。2、保持雙臂往後伸展。3、快速奔跑。4、保持平衡。如果你看過火影忍者的漫畫或者動畫片，你就知道火影忍者和其他忍者奔跑的方式非常特別。你可能沒辦法跑得像火影忍者那麼快，但是你可以模仿他們奔跑的方式。右腳放在前面做好準備，背挺直身體前傾，抬起頭看著前方，雙手放在身後。等你做好奔跑的準備了，想著你最喜歡的火影鬥術場景，快速向前奔跑！

部分1：做好準備

1、穿上舒適的衣服，方便運動。想象自己是火影忍者中一個角色，如果可以的話模仿他的穿著。 一定要穿跑步鞋。選擇鞋面柔軟的鞋子，選擇寬闊的場地，避免被絆倒。

2、要記住火影奔跑的方式並不是正常的跑步，可能會引起受傷。人們通常跑步時，雙臂會一起運動，讓每一步都更加充滿力量。在火影忍者系列中，人物的雙手通常都直直地往後伸，降低空氣阻力。他們經過的多年的訓練增強腿部力量，所以他們不需要格外的力量來幫助自己往前衝。你可以模仿這種跑步方式，但你不會有火影忍者跑得那樣好。一種不存在的力量（火影忍者系列裡叫做查克拉）可以幫助他們增強腿部力量，能跑得更快。達到一種視覺上看起來是火影忍者奔跑的姿勢，你只需要身體前傾，雙手放在身體後方。

3、做好開始奔跑的姿勢。右腳向前一步，雙臂放在身後挺直，膝蓋微微彎曲。眼睛向前看著自己奔跑的方向。

部分2：像火影一樣奔跑

1、身體向前彎曲，但是背部要挺直。膝蓋彎曲，身體前傾。理論上來說，這會讓你在敵人看來是一個更小的攻擊目標。在奔跑的時候，保持頭部揚起，這樣你能看清自己的前方。身體彎曲30-40度。別彎得太多，否則摔倒的時候可能會臉著地。

想象自己是在參加一次跑步比賽，你正在向終點線衝刺。你要用身體和胸腔而不是雙臂來觸碰終點線的綵帶。

2、保持雙臂往後伸展。奔跑的時候雙臂打直。理論上，這是為了減少空氣阻力，讓你跑得更快。手臂不要甩動。雙臂儘量放鬆，這樣你能把注意力放到腳步上，但雙臂也要稍微用點力，這樣奔跑的時候不會耷拉下來。如果你雙臂太過僵直，會分散你的注意力。

儘量讓雙臂保持在兩邊，然後奔跑。如果你能保持雙臂完全放鬆，而且你跑得足夠快的話，你的雙臂會自然飛在你的身後。

3、快速奔跑。快速向前衝刺，讓雙臂輕鬆地在你身體後方。火影忍者的奔跑方式和平常的奔跑比起來使用的是不同的腿部肌肉，所以一開始會很難模仿。繼續練習，越跑越快。以這種方式奔跑比平常更需要耐力，所以一開始不要期望能跑很長距離。一開始跑慢點，差不多像平時那樣跑步，但保持上半身前傾。過段時間，你就能加快速度並保持雙臂在身體後方。

4、保持平衡。當你彎著身子跑，手臂放在身體後方時，腳步一錯就會向前跌倒。儘量保持整個身體的平衡。抬起頭，在身體前傾時，使用雙臂來保持身體平衡。一定要看著自己前進的方向，儘量不要摔倒。

小提示

觀看火影忍者視訊學習他們的跑步方式是個好辦法。

一些火影角色也用正常的方式跑步。有一集中的一幕，就有火影主角奔跑時手臂沒有向後伸展。

警告

如果你是唯一一個用火影忍者的方式奔跑的人，那這可能會讓你脫穎而出。