排球兩人訓練時有什麼技巧 排球兩人訓練方法與技巧
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1、兩人的距離應該由近到遠,剛開始時,距離要近一些,熟練後再拉開距離。
2、對墊時要注意不能與單墊一樣自由站立,應該兩腿微屈,重心下降,注視來球。
3、墊球時,擊球點要低一點,不是水平位置,應該有一定的角度。
4、墊球時,手臂不需要用力,利用身體重心移動來墊球就行了,墊出球要有一定的弧度。在這裡“一插二夾三抬臂”,要用心去體會。
5、墊球時,腳步移動很重要,常用的有跨步、交叉步、後退步等。
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