實心球扔得遠技巧是什麼 實心球扔得遠技巧

1、首先兩手十指要自然分開，然後把球放在兩手掌上，接著兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字，以保持穩定。球應握穩，兩臂肌肉放鬆，控制好力量有助於發揮力量。面對投擲方向，先兩腳前後開立，讓身體重心落在右腳後面的腳上，兩膝微屈。雙手放於頭的後上方，利用雙腳蹬地，收腹，將球用力由頭前上方45度擲出。

2、握球和持球時應注意：球應握穩，兩臂肌肉放鬆；在動作過程時能控制好球並有利於充分發揮兩臂、手指和手腕的力量。