吃龍眼會不會長胖
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1、適量吃龍眼並不會讓人長胖。
2、肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大於消耗的熱量,過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內,帶來肥胖。減重就是減少攝入的熱量,增加能量的消耗。龍眼儘管含有糖分比較高,升糖指數也比較高,過量吃會帶來糖分攝入過量能量、攝入超標,如果沒有注意鍛鍊,肯定會帶來體重增加。但是,通過控制攝入吃龍眼的量,比如每天可以吃100-200g,相當於半個拳頭大小。
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