如何忘掉那個女人

生活小竅門
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部分1：遠離那些會讓你觸景生情的東西1、控制自己想要聯絡對方的慾望。2、遠離她的社交媒體。3、如果你不可避免地遇到她，那麼不要獻殷勤。4、去新的地方玩。5、將她的物品從你身邊清乾淨。部分2：積極一點1、傾訴。2、可以偶爾想想她，但不要沉迷。3、不要生氣。4、要知道你們分手的原因。5、想想她的缺點。6、給自己一些時間。7、在錯誤中學習。部分3：終獲平靜1、多花一些時間和朋友、家人在一起。2、投入新的戀情。3、重新發展之前的興趣愛好。4、運動。5、開始單身生活。不管你有沒有意識到，在這個女人出現之前和離開之後，你的生活都會過得很好。不管事情是怎樣的，你都得繼續過活，而且必須繼續過活——所以不要再無意義地悲痛下去了。再需要一點時間，你跳出來看看，就會發現這個女人也不過爾爾。就從步驟一開始學習如何忘記那個女人吧！

部分1：遠離那些會讓你觸景生情的東西

1、控制自己想要聯絡對方的慾望。繼續和她聯絡只會讓你越陷越深，你會整日想著她，無暇他顧，所以長痛不如短痛，快刀斬亂麻，刪掉她的號碼、訊息、郵件，不要再和她聯絡。一旦你不再想與她聯絡了，就好了。最重要的是，你自己不想繼續沉淪下去了。想想看，如果你繼續聯絡她，那麼你就成為了那個低聲下氣請求原諒，做出挽回的人。她會把你的所作所為告訴她的朋友，並且肆意嘲笑你。你想讓自己變成這樣的人麼？絕對不想！至少要保留住最後一點自尊！

2、遠離她的社交媒體。每當分手的時候，這些社交網路就成了最棘手的問題。除了手機和郵件，也要刪掉她的微博，人人，微信等一切，你可能會在午夜時分用於“偷窺”而消磨時間的社交網路。因為你在社交網路上看到的東西，只是那些她希望你看到的（她總不會把她裝扮狗的照片放上去吧），所以你永遠無法知道她真實的生活是怎樣的。不要沉迷於那些經過過濾的，虛幻的熒幕訊息。如果你無法完全做到，那至少遠離微博之類的東西。放心，你絕對不會掛念上面到底發生了什麼。與其將時間浪費在關注你的朋友們午飯吃些什麼，不如過好當下，找些正經事來做。

3、如果你不可避免地遇到她，那麼不要獻殷勤。你很可能必須在某些場合碰到對方，比如學校、公司、社團或朋友聚會，對吧？雖然很糟糕，但生活就是這樣。如果你遇到她了，那麼就表現得酷一點。如果她來找你說話，那就對她像個普通朋友一樣，儘量讓談話簡短一些。要記得，她和別人沒什麼兩樣。不要再寄希望於對方能再與你交談，或是想起你曾經有多麼的好。不要讓自己看起來一副殷切而又慾求不滿的樣子，你為什麼要表現成那樣呢？你有自己的人生啊，你並不是要把自己的人生和她的攪合在一起。

4、去新的地方玩。你們每週三晚上都一起出去，那個餐廳是你們週年紀念的餐廳，你們週五晚上總去酒吧瘋狂，等等等等，全是回憶？但這些都已經不重要了，現在的閒暇時間，你應該和自己的朋友們出去玩，而且也不必去奢侈昂貴的餐廳。是時候改變一下你的生活節奏，去認識新的朋友，去新的地方玩。在新的環境中，所見所想也是新的。所以，試著搬入一個新的社群，去一家新的星巴克買咖啡，找另外一條去公司的路，開拓另外一條跑步路線等等。這樣，這些新的記憶會把舊記憶趕走。

5、將她的物品從你身邊清乾淨。她所有的東西都要丟掉，因為她的東西會勾起你的回憶。照片，紀念品等等都包括，燒了都行，或者直接扔掉。如果你有一些她的貴重的東西，你可以還回去，但並不是非得這麼做。你知道的，一報還一報麼。如果東西實在太多了，就讓別人來幫你的忙。他們可以幫你把東西清出來，或丟掉，或還給她。不親力親為也沒什麼可恥的，在她不在家的時候，讓朋友把東西丟在她的門口就好，既沒損失，也沒違法。

部分2：積極一點

1、傾訴。雖然你可能不習慣傾訴，但說出來無疑會讓你好受一些。不光如此，有時將你的感受大聲地說出來，也會讓你明白一些從前不明白的事情。你可能會發覺，自己之前有多麼可笑，或發現一些你從未發現的事情。這樣無論對你，還是對當下的情況，都可以做一個換位思考。傾聽者也可以給你一些反饋。如果只是自己講述，並沒有使你有任何新的感受，那麼聽者對你當下情況的評價可能會讓你有一些新的視角。而且傾聽者也會紓解你的部分壓力。

2、可以偶爾想想她，但不要沉迷。如果有人和你說“不要想一頭白色的大象，”那麼你會想什麼？對！那頭白色的大象。所以說，一直告訴自己不要想她，只會讓你更想她。因而，在她出現在你腦中的時候，就順其自然，但不要細想，轉移一下自己的注意力。讓自己想一些其他的事情。不管你信不信，其實你是有能力控制自己的想法的。下次，你看到地上的一個核桃，就想起你們一起去野餐的時候，就停止回憶，想些別的事情，比如說一個傻瓜想把核桃扔進一個5米遠的垃圾箱裡之類的。控制住自己，兄弟！

3、不要生氣。如果你生氣了，就會發生如下事情：你新認識了一個漂亮的，愛你的好姑娘。

你和這個姑娘戀愛了。

你卻還為上一段戀情感到苦澀和氣憤。

因為你的暴躁和尖刻，她甩了你。

然後就形成了一個惡性迴圈。

如果我說得還不夠清楚，那麼簡單來講，接下來發生的絕對不是你想要的樣子。試著關注那些對你有益的事情，想想那些你值得感恩的事情，想想自己是個多棒的人。你有太多別的，更重要的事情要想，那些所有的事情都比她來的重要。

4、要知道你們分手的原因。如果你和她在一起的事情一帆風順，那麼你們就不會分手。她是不是欺騙了你？或是你們總是爭吵？或是性生活不和諧？總之，你們之間肯定是存在一些問題的。而這些問題，恰好值得讓你去找另外一個更適合你的人。你們分手的原因，很可能在於，你值得一個更好的人。你是不是忽略了某個，不論你的境況好與不好，一直在你身邊陪伴的人？她還在那裡，她就是那個更好的人。

5、想想她的缺點。想不出？這就叫做“回憶美化”：在回憶中的人事物總是格外美好。摘掉你的有色眼鏡，仔細想想，她鼻子是不是很大？腿太細？笑聲很討人厭？從來不換廁紙？廚藝很差？如果你足夠努力地回憶，總是能想出很多類似的缺點。當你總想起她的好的時候，就試著想一想你們之間不好的過往，總是會有的。如果再給你一次機會，你還想經歷一次相同的事情麼？

6、給自己一些時間。時間可能無法治癒一切，但至少可以埋葬或帶走一些東西。很多時候，時間是良藥。所以不要再自責了，很多事情不是瞬間就會變好的，你需要時間療傷。雖說很痛苦，但這是必須的。你混混沌沌地過活，然後某一天突然發現，你忘記她了。你和她在一起的時間越長，你療傷需要的時間也就越長，很簡單的邏輯。所以，如果你們只在一起一週，很快就會好起來。但如果你們的戀情長達數年，那就放自己一馬，時間會帶走一切。

7、在錯誤中學習。當所有痛苦和悔恨消失之後，就要試著總結一些經驗教訓。為什麼你們會分手？為什麼她無法與你和諧相處？什麼事情你下次不應該做了？.這是一個非常重要的步驟。如果沒有這一步，你很可能會陷入一個惡性迴圈。你要了解你從這個女人身上學到了什麼，你喜歡她的哪些特質，以及哪些特質讓你生厭。

部分3：終獲平靜

1、多花一些時間和朋友、家人在一起。目前，你需要轉移一下注意力。自己獨自在家，只會胡思亂想，而毫無助益。所以，出去和朋友玩，叫幾個朋友共度週末；和媽媽吃個午飯——她一定很想你。讓自己忙碌起來，這樣就沒時間胡思亂想了。也許你覺得最好的方法，就是躲起來獨自舔傷，吃一些速食，一整天穿著睡衣在屋子你遊蕩。雖然聽起來很誘人，但你不出門是不會體會到出門的快樂的。即使你不想出去玩，也要強迫自己走出家門，你絕對不會後悔的。

2、投入新的戀情。這並不是個萬無一失的好建議，所以如果你覺得不靠譜，就不要試了，雖然新戀情是轉移失戀注意力的好方式。但你一定要讓新女友知道目前的狀況，不要隨便傷害別人，傷害別人是沒有好果子吃的。要保持安全。你也不想成為一個冷血花心的傢伙吧？投入新戀情是好的，但夜夜笙歌，總是在陌生女人的床上醒來就不好了。找一個想一起玩玩的女生，順便治療情傷，而且你也會發現，天涯何處無芳草。

3、重新發展之前的興趣愛好。戀愛的時候，因為沒有時間，總會荒廢一些自己喜歡的興趣愛好，重新把他們撿起來！有什麼事情你很久沒做，但仍然很有興趣的？去做那些你愛的事情，得心應手會讓心情大好，讓你覺得非常有成就感，有目標，甚至重獲新生。不瞭解自己的興趣所在？那就找出來！利用這段時間走出你的小圈子，看看對什麼別的事情有興趣。你上次全身心投入是什麼時候？好好想想！