自由泳呼吸如何練 自由泳呼吸怎麼練

1、自由泳者在可以熟練自如的換氣後，其換氣節奏可以說是幾種常見泳姿中換氣最舒適的，熟練自如的自由泳換氣應當有三個要求：自如切換單側換氣，雙側換氣節奏調整，嘴巴鼻子呼氣改變。

2、有的泳者可能認為只要會換氣，單側換氣也完全可以，不必費力氣學習雙側換氣，這種認識是一種觀念上的誤區。雙側換氣並不只是對於換氣熟練的要求，還直接影響到了遊進整體動作節奏和遊進方向的穩定。

3、特別重要的是，從游泳池走向戶外開放水域，雙側換氣是必須的基本要求，單側換氣在開放水域往往會遇到各種問題，甚至直接讓泳者無法再繼續游下去。