冬季什麼時間段不適合鍛鍊 冬季哪個時間段不宜進行鍛鍊

1、清晨太陽出來前。

2、冬季是晨練猝死的高發季節，尤其是在冬天太陽還未出來時就進行鍛鍊的方式極不可取。

3、首先，中醫學認為，冬季應“早臥晚起，必待陽光”。

4、其次，冬日清晨室外氣溫較低，對呼吸道及心血管的刺激很大，容易誘發氣管和血管的痙攣，導致原有哮喘的加重、血壓的升高和心絞痛的發生。