每天哪個時間段鍛鍊最好的解析 每天哪個時間段鍛鍊最好

1、如果在室內運動，除了晨起空腹、餐後即刻以及睡前兩小時，其它時間都可以。

2、如果事戶外運動，在霧霾的天氣不適宜在戶外運動，有颳風、下雨的情況也不適宜運動，以免對身體造成傷害。

3、早睡、早起的人進行晨起鍛鍊是很好的選擇，因為晨起鍛鍊能夠讓人更快的進入當天的狀態以及保持清醒的頭腦，晚上工作到很晚的人不必強求早晨起來運動，可以選擇在傍晚的時候進行運動。總之，運動的時間因人而異，可以根據自己的工作、學習時間給予安排，但是應該避免在有汙染的環境下進行運動。