促進中午午睡的方法 生活小竅門 關注:4.77K次 1、午睡前飲用250ml溫牛奶助眠; 2、午睡前進行輕度有氧運動,如騎自行車等,運動15分鐘左右即可; 3、午睡前聽輕音樂也可以促進睡眠; 4、午睡前避免飲濃茶、咖啡、奶茶等提神的飲品。 如果晚上能夠保證8小時左右的睡眠時間,且中午無睏乏感,其實也可以不睡午覺。 標籤: 午睡 中午 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/xiaoqiaomen/2e9l24.html