運動飲料作用介紹 運動飲料有什麼作用
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1、補充運動中因出汗而造成的無機鹽丟失,例如鈉,汗液中鈉的濃度平均為每升1克,最高時可達2.3克。人體運動時每小時出汗1—2.5升,意味著最少要丟失鈉1—2.5克。在鈉丟失的同時還會丟失一定量的鉀、鎂、鈣和磷等元素。
2、這些元素的缺失會造成機體生成能量減少,能量不足會導致運動能力下降,更為不利的是還會引起肌肉痙攣,無法支援正常運動。
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