夏至與三伏的關係

夏至後的第三個庚日是什麼節氣

夏至第三個庚日是三伏的第一天，在小暑節氣期間。

二十四個節氣中代表入伏節氣的是“小暑”。小暑，二十四節氣之第十一個節氣，是干支歷午月的結束以及未月的起始。鬥指辛，太陽到達黃經105度，於每年公曆7月6—8日交節。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。小暑雖不是一年中最炎熱的季節，但緊接著就是一年中最熱的季節大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。我國多地自小暑起進入雷暴最多的時節。

夏至與三伏的關係

簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，迴圈使用。每逢有庚字的日子叫庚日。

夏至三庚入伏怎麼算的

夏至後的第三個庚日為初伏，時間有10天，第四個庚則是中伏，時間有10或20天，末伏是第五個庚或第六個庚，這個階段有10天的時間，在日曆上可以清楚的看到“庚”字，根據第一庚日，可計算出伏天的時間。

三伏天的特點

一般說來，“三伏天”中又以“中伏”的平均氣溫最高。

民間有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”，韓國人也有在伏天吃參雞湯、狗肉湯等進補的傳統，徐州人說“彭城伏羊一碗湯，不用神醫開藥方”，可見在不同的地域都有三伏天進補的習俗。

三伏進補養生，一定要把握伏天的特點：溫度高，溼度大，白晝時間長，人相對睡眠時間少。進補應結合個人實際情況，分清虛實、對症補益，最好在醫生指導下進行，若隨意進補可能會加重人體損耗、火上澆油。

如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能貪吃生冷食品，虛寒體質的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷飲等。

夏季暑熱之邪當道，面板腠理疏鬆，汗液排洩，因此，要適當的少穿衣。但是，氣溫一般接近或超過35℃時，穿衣太少，面板非但不能散熱，還會從外界環境中吸收熱量，讓人感覺更熱。

建議大家注意選擇衣料，絲綢、棉布、真絲等最好。少穿緊身衣，以利身體內排出的汗氣散發，要勤於換衣，防止汗液浸溼生細菌。衣服的顏色多選擇淺色系列，以減少陽光的照射。

伏天要做的事情有哪些

熱水洗澡祛溼邪

很多人在進入伏天后，會感到四肢乏力、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽。對付這些的一個好辦法，就是洗熱水澡。

進入伏天后，大部分人就會把洗熱水澡這個習慣給排除了，覺得夏天要洗冷水才夠清涼。其實天氣越熱，溼邪越重，熱水洗澡就顯得更有必要，而且洗完以後身體會覺得神清氣爽，並不會覺得出汗難受。

吃絲瓜賽人蔘

伏天吃絲瓜賽人蔘，這是因為絲瓜裡邊含有人蔘所含的成分——皁甙，非常適合伏天食用，解暑防燥。

天熱的時候，涼拌絲瓜非常適合。選顏色深、有光澤的嫩絲瓜，去皮，切條。做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精，只用少許鹽和香油，這樣才能突出絲瓜的原味。入口涼絲絲的，嫩脆多汁、滿口清香。

伏天開空調26℃最合適

空調致病的最主要的原因之一，是室內外溫差過大。專家建議，26℃左右的室內溫度是比較合適的。