大學生軍訓注意事項

1、調整心態。大學新生參加軍訓首先要調節好自己的心態，懂得軍訓是一次身體素質提高的過程，也是大學四年開頭的第一課，不要因軍訓的大強度感到壓抑，甚至因此發牢騷。應該積極參與，利用軍訓的機會迅速結識同學，多與大家交流溝通，爭取給同伴和老師留下好的印象。

2、扛不住時別硬撐。大學生在中學階段多忙碌於緊張的學習之中，缺乏必用的身體鍛鍊，導致絕大多數人身體素質較差。現在負責軍訓教官們也清楚者一現狀，比前幾年的軍訓強度都有所降低，對待接受軍訓的學生也更顯得人性化。所以，大學新生入學參加軍訓時，遇到身體實在吃不消，扛不住時別硬撐，只要你禮貌些，按規矩舉手向教官說明情況，教官一般都會讓你退出佇列去休息。

3、預防腳起泡。在參加軍訓時挑選一雙尺碼比自己平時的鞋號大一碼的膠鞋，到時再鞋底墊厚一點的綿墊，穿棉襪，以防軍訓跑步時腳打泡出血。還有一種軍訓防腳起泡的“祕密武器”，就是將衛生巾墊在鞋裡，既能保護好你的腳，又可有效吸汗。

4、減少出汗。軍訓配發的迷彩服吸汗性差，最好預先準備一件棉背心，到時穿在裡面，避免天氣炎熱練軍姿站久時汗流浹背又不允許動手去擦的難受。為減少出汗，學生們軍訓時最好留短髮。

5、別帶硬物。軍訓時褲兜裡別裝鑰匙等硬物，手錶也要留在宿舍裡，以免操練正步走時打得自己手疼。

6、補水補鹽。軍訓時身體內水分消耗極大，鹽分也會隨著汗液揮發很多。新生們一定要記得補充足量的水，最好每天能喝一兩杯鹽水，以保證人體機能正常的水分需要，避免因鹽分失衡出現低鈉血癥。

7、加強營養。軍訓期間要注意安排調整好自己每天的伙食，保證軍訓需要的營養要求，達到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡攝入量，避免在十多天的高強度軍訓中因營養不良拖垮身體。

8、防晒霜少不了。女生參加軍訓期間記得每天去操場時塗抹防晒霜，以免嗮黑你皎白的面板。

9、講究衛生。在軍訓階段大家一定要注意個人衛生，勤洗臉洗髮，衣服也要隔一兩天換洗一次。因為金秋九月，氣溫還很高，而且多悶熱天，加之高強度的訓練，出汗多是在所難免的。出汗後頭發，衣服隔天就會產生汗味，很難聞的，自己也會覺得不舒服，何況別人呢。

10、沖涼要小心。大熱天軍訓剛完身體還在出汗時別急著去沖涼，小心引起感冒。想沖涼要等汗液排完後進行。