教你15秒忘記一個人

1、不要再聯絡

如果你交往的戀人或朋友帶給你傷害大於快樂，就勇敢一些，果斷的離開，比委屈求全要好的多。兩個人不要再見面，也不要再保留聯絡方式，也不要去看那個人的朋友圈。把聊天記錄刪除，然後把他從好友裡刪除，以免看到曾經的快樂，會愈發的傷心難過。

2、不要獨處

把自己的時間安排的滿滿當當的，最好是團隊一起的。認認真真工作，讓工作來充實自己。工作之餘，時間還很寬裕，就去報班學習，提升自己。星期還可以去做義工，做有意義、正面的或者是能幫助到別人的事情。

3、運動

在最痛苦的時候就去做運動，讓不良的情緒隨著汗水慢慢的消散。

4、轉移注意力

聽聽歌，出去走走，或是找人聊聊天，總之，別讓他的影子趁機鑽進你的腦海裡。

5、最好哭一下

事實上，哭是一個很好的發洩方式。哭泣後，收拾心情，重新開始，不要忘記忘記，讓它自然。就像傷口一樣，它會不時地被觸碰，但它會再次分裂並流血。如果你不關心它，它會自然癒合。觸控的次數越少，時間越短，疼痛越少。