跑步如何不讓小腿變粗 生活小竅門 關注:2.26W次 1、在跑步的時候是要前腳掌著地,落地的時候儘量是後叫腳根跟著著地;還有在跑步前和跑步後都要對肌肉進行充分的拉伸,主要是按摩放鬆區域性肌肉;另外,在跑步的時候建議最少跑步的時間不要少於30分鐘。2、跑步是屬於有氧的運動,堅持跑步可以使人體體質增強,而且可以使身材越來越苗條。 標籤: 不讓 小腿 變粗 跑步 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/xiaoqiaomen/5o44yy.html