男生怎麼瘦腿 瘦腿男生教程 生活小竅門 關注:5.67K次 1、男生做分腿馬步可以瘦腿。2、首先要把右腿向前跨出30-45釐米,而且要注意左腿在後,手握啞鈴(啞鈴的重量可以根據自己的情況來選擇),雙手下垂放於身體兩側,而且要注意保持腰部挺直,腹部緊縮,這樣有利於減肥,再就是要目視前方。3、緩慢蹲下直到後腿的膝蓋碰觸到地板為止,保持這個姿勢兩秒鐘後恢復到開始位置。進行10-12次之後換腿練習。 標籤: 瘦腿 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/xiaoqiaomen/6n9893.html