學生最快的瘦腿方法
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首先我簡單說明一下,這幾個常做的動作對女生瘦腿非常有效,目前為止已經幫我剪掉6-7cm了,我感覺非常適合中學生,高中生,大學生練習。練習也不分場地,可以在校或在家裡都可以練習。
材料/工具
瑜伽墊
方法
平板支撐雙腿張開與肩同寬,小腹收緊。每組30秒,一天兩組,重複上述動作。
看電視時,雙腿向前伸直。單腿抬起,停留2秒後放下。如此8-10次後,換另一條腿,重複上述動作。同樣有消除腿部贅肉的功效。
每天睡覺前,將腿靠在牆上,讓雙腿與身體成90度直角,靜止30分鐘,如此可以幫助血液迴流,讓小腿肌肉鬆弛。
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學生
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