女生坐著瘦大腿的方法

想要一雙，卻整日忙於工作學習，根本騰不出時間來鍛鍊？腿粗如何拯救，一起來學習坐著瘦大腿的方法吧！

方法

椅子瘦腿操
端正地坐在椅子上，雙手支撐在身體兩邊，一條腿的小腿垂直地面。另一條腿向前伸展，整條腿儘量保持一條直線，腳背可略微勾起，要求兩個膝蓋處於同一高度。
再將伸直的那一條腿向上抬起，使得此膝蓋比另一膝蓋高，注意坐姿，一點要端正！挺直腰背。
10次後換腿進行相同的練習。

夾書/紙瘦腿
拿一本書，用兩個膝蓋夾住，夾住不掉，肌肉就要使勁！過幾分鐘雙腿就會覺得酸了~

轉踝瘦腿
腳踝逆時針轉動半圈，還原，再順時針轉動半圈，這樣重複5次。拉伸腿部肌肉，延長腿部線條，達到修長效果，還可以練練腳踝的靈活性。

抬腿運動
端坐在椅子上，坐穩。將其中一條大腿往上抬，膝蓋彎曲，雙手環抱膝蓋，儘量靠近胸口，腳往上勾。停留15-20秒之後，換邊再做。

喝茶
喝茶的好處，不同的茶功效各異，有排毒養顏，還有抗氧化、抗衰老、消脂瘦身等等很多功效。

能消脂瘦身，自然就能瘦腿啦！