健康有效4大瘦腿方法~
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夏天到了呢,滿街都是穿著短褲的細腿mm~ 有木有想和她們一樣有細長的腿隨意穿短褲短裙,吼吼~看我為大家帶來的4大瘦腿的方法吧 保證消除的你蘿蔔腿大象腿,讓你輕鬆就擁有。
步驟/方法:
祕技一:每天抬腿30分鐘,“蘿蔔”不見了 方法:平躺,雙腳垂直靠牆舉直,腿緊貼牆,至少抬腿30分鐘,理想狀態是腿麻後才放下。
祕技二:熱水泡腳,杜絕雙腿老化 方法:將熱水注入深及膝蓋的小水桶,水溫以腳可忍受的熱度為極限,每天至少泡10分鐘,讓額頭微微出汗。
祕技三:簡單運動,效果看得見 運動一:大腿使勁夾緊摺疊好的毛巾,這能有效消除大腿內側脂肪。 運動二:雙腿平舉(腳下不可墊東西),腳尖往上翹再打直,左右各16次。
祕技四:輕鬆按摩上課或者上班或者閒著的時候親們可以揉捏小腿大腿,先從上到下再從下到上可以疏通活血
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