瑜伽能健康瘦腿嗎

擁有一雙筷子腿是每個小女人夢寐以求的事情，因為纖長的瘦腿也會讓整個人看起來更加的高挑!如何健康瘦腿，讓整個人顯得高挑呢?那就和小編一起練瑜伽吧，感受減肥瑜伽所帶來的那種由內而外的氣質，同時也為擁有纖長而戰鬥!

減肥瑜伽

所帶來的那種由內而外的氣質，同時也為擁有纖長而戰鬥!

戰士式瑜伽動作

行基本站立姿勢，雙腳併攏，雙手手臂放於體側，臀部夾緊，自然呼吸保持10秒。自然呼吸，兩腿分開比肩寬，右腿在前屈膝，左腿在後伸直，保持10秒。深吸一口氣，雙手向兩側平舉，與地面保持平行，右腳在前屈膝，左腳伸直，頭往右轉，目視右手手指，深吸氣，保持10秒。

呼吸均勻

深吸氣，上身微微向前傾，雙手兩側開啟，右腳伸直，左腳站立稍微向前傾，保持10秒。慢慢呼氣，身體上半身回來，雙手依然兩側平舉出去，右腳屈膝，直到大腿儘量與地面平行，小腿垂直於地面，目視前方，保持動作20秒。

上身立直

上身立直，左腳往前一步，雙手自然垂放身體兩側，目視前方，保持10秒。上身向前彎曲，右手向下觸到左腳，左手向上伸直舉起，目視左手手掌，保持20秒。