練瑜伽球能瘦腰瘦腿嗎

想不想更快速更有效的減肥呢，現在學習幾組健身球瑜伽動作吧，又能瘦腿瘦腰，還能美化你的線條，讓你的曲線越來越優美。

健身球瑜伽動作

吧，又能瘦腿瘦腰，還能美化你的線條，讓你的曲線越來越優美。

站式瑜伽

注意大腿保持伸直。鍛鍊腿部，消除腿部多餘脂肪，讓身體線條更加優美。

舉手抓大竹式瑜伽

主要保持平衡感，注意腳底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部線條更加修長。

座角式瑜伽

雙腿做一字馬狀，雙手壓球，雙腿儘量放鬆，背部成一條直線，腳趾向上。可以收緊大腿內側肌肉，按摩子宮，改善月經不調。

三角式瑜伽

雙腿分開，坐在瑜伽球的頂部，身軀向左側彎，左手放在小腿或腳背上。這個動作可以消除側腰和手臂多餘的脂肪，緊實腰部的肌肉。

單腿輪式瑜伽

這個體位可以刺激大腦的平衡區域，增強身體的平衡力，對神經系統、消化系統、心臟、血管、呼吸系統以及腺體系統都有好處。幾個瑜伽球的瘦身動作雖然簡單，但是減肥效果確實非常神奇顯著的，只要你想瘦身，那就試試上面的幾個減肥動作吧，祝你減肥更加順利。