生活全書館3種方法來騎馬 如何騎馬
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方法1：常規訓練
1、找一個好的騎馬訓練員。如果你是一個初學者，試著自己學會騎馬是困難的，並且可能很危險。一個好的訓練員對於騎馬指導有著豐富的經驗，可以制定適合你的水平的騎馬課程，並且有良好的騎馬競技場。當你在選擇一個訓練員的時候，上一節或者兩節課來評估一下你的指導員以及你將要騎的馬。這個騎馬指導員應該是經驗豐富並且擅長於騎馬。她還應該富有耐心和擅長教學，而不是強迫你騎至一種還未達到的水平。。
這匹馬應該是安靜、經驗老道、以及最少要8歲以上。直到你有更豐富的經驗前，選擇一匹老道、規矩的馬對你來說會安全有趣一點。
2、做好馬的準備工作。在你騎馬之前，讓你的指導員幫助你一起梳理你的馬以及裝馬具。用一把馬梳來梳理你的馬，然後用一把堅硬的刷子清理上面的灰塵以及馬梳上的毛髮。然後再用一把軟刷子來完成。
用一把鬃毛以及尖尾梳來清理毛結以及毛刺。
裝上馬鞍，然後是肚帶，再然後是韁繩從而完成裝馬具這個過程。再次申明，最初的時候要在指導員的陪同下完成這個，直到你和馬可以友好相處為止。
清理馬蹄（在你的指導員的指引下完成）。小心——馬會踢人，所以你在你經驗豐富之前你不會想要自己完成這個。
3、上馬。一般來說，你要從左邊上馬。左手握住韁繩，然後把馬鐙轉過來正對著你。把你的左腳放進馬鐙裡，抓住馬鞍，踏著馬鐙輕輕地彈起，然後在馬上搖擺你的右腳，最後坐在馬鞍上。
方法2：英式騎法
1、找到你騎馬的平衡感。在你的第一課裡，在你適應騎馬的感覺的時候，你的騎馬指導師可能會牽著你的馬或者幫它套上馬索。如果你感覺不平衡，抓住馬的鬃毛，直到你感覺平衡為止。如果你以輕快的步伐前進，在你騎著的時候可能會感覺搖擺。你的坐具自然而然也會跟著搖擺。你的手臂也要跟著你的馬搖擺；不過，你與馬嘴之間要有著輕微的聯絡，要保持你的肘部輕輕的跟著馬移動。
當你騎馬的時候，眼睛直視前方並且保持你的背部筆直。大約三分之一的馬靴要在馬鐙裡面，保持腳跟向下。不要讓你的腿向前太遠，彷彿你坐在椅子上——這稱為"座椅"，是不正確的。你的肩膀、臀部和腳跟都應該對齊。
2、尋找輔助來控制你的馬。這些輔助可以是自身的，比如你的手、臀部、以及腿，或者外在的，比如短鞭（馬鞭）或者馬刺。用你的小腿夾緊馬肚，讓你的馬向前移動。如果馬在一次溫柔的擠壓之後沒有向前移動，那麼可能需要你大力一點擠壓。有些人說，一匹懶惰或者頑皮的馬需要你用腿踢或者用馬鞭或馬刺來鞭策，但是，如果一匹馬已經被正確訓練，那麼就沒有必要使用這樣的武力。記住，問問自己，如果一匹馬能感覺到一隻蒼蠅停在它的身上，那麼為什麼還需要用額外的動力來讓它做事呢？
沉沉地坐在馬鞍上，然後用韁繩施加壓力，讓你的馬停下來。你可以說"籲"。在不用韁繩的情況下，訓練你的馬停下來；你的馬會對你的坐姿作出迴應。
向左或者右拉韁繩以及用你的腿外側施加壓力，從而讓你的馬轉向。你必須用腿部外側施加壓力，直到你的馬把頭轉向你想要的方向——然後繼續向前邁進。
3、學會如何小跑。一旦你有信心可以行走，就夾得更緊一點讓馬小跑起來。你可以坐著或者隨著馬小跑而上下起伏。慢跑的時候，沉沉地坐在馬鞍上，身體與腿部保持聯絡。注意要放鬆你的肘部，這樣你就不會猛拉馬嘴——你也可以試著在小跑時不用韁繩直接套上馬套。
每隔一步就踩著馬鐙升起，讓自己跟著小跑上下起伏。腳跟向下，保持韁繩與馬嘴的聯絡。當你跟著馬小跑而上下起伏的時候，你會想起"對角線"。馬以他們腳部的對角線向前小跑移動。當你們向左移動的時候，在馬的右肩向前時你就要升起。當你們向右移動的時候，就要在馬的左肩向前時升起。當你檢查馬的對角時試著只用自己的眼睛看——如果你轉動自己整個頭部的話，你會失去你的平衡的。
4、學會如何慢跑。慢跑的節奏類似於搖擺木馬，不過要比它快一點。慢跑的時候，把你的腿部外側輕輕向後移動並擠壓馬肚。在你緩慢的進行小跑的時候使用這種訊號；不要僅僅讓你的馬加速，否則一開始的時候它就會快速小跑起來而不是慢跑。當你騎著馬慢跑的時候，你的臀部會跟著馬而搖擺，你只要像平常那樣騎著就行了——保持上半身不動，然後保持與馬嘴之間穩定的聯絡。
5、在你半坐著的時候你也可以慢跑。你可以肩膀微微的向前傾斜（但不要大幅度下降！）以及盆骨向前轉動從而半坐在馬上。在你小跑的時候你也可以坐在兩點的位置上，但是這一般僅用於跳躍的時候。
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