喝青汁一般是多久才能開始瘦

1、青果汁配合多運動一個星期就能看到減肥效果。青果汁屬於高纖維素食品,由於人體不吸收纖維素,會在胃內產生佔位效應,減少其它食物的攝入量,起到減肥作用,而青果汁本身並不能直接引起脂肪的消耗。

2、若只是減少能量類食物的攝入量,一般需要10天以上,才能看到減肥效果。隨著運動量的增加,在57天的時候,就能測到體重下降。