晚上非常餓應該忍著嗎
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1、如果是食用過晚餐的人,晚上非常餓建議最好忍著,不要攝取額外的食物,以免加重身體消耗的負擔,如果是沒有食用晚餐或者其它食物,晚上非常餓建議可以適當攝入一點食物,緩解飢餓感,放鬆身體,利於睡眠。
2、如果晚上需要攝入食物,最好選擇清淡的,例如蔬菜、水果等,或者選擇飽腹感強的麵包、包子、牛奶等食物,這些可以有效緩解飢餓感,也不會為身體帶來過重的負擔。
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忍著
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