代謝不好該怎麼減肥 代謝不好怎麼減肥

1、代謝能力不好的情況下減肥，要治本的話就要提高自身的代謝能力，否則採用的減肥方式再怎麼努力，效果可能也不會太好。提高代謝能力，首先要提高身體素質，平時需要多進行體育鍛煉來提高身體的素質，多吃促進腸胃蠕動的食物，調理好腸胃，身體素質好代謝能力也會提高。代謝能力低時，也可以去醫院檢查下，在醫生指導下服用提高代謝能力的藥物來治療。

2、代謝能力不好的人，本來吃的食物就比較難代謝，如果節食會導致營養跟不上，所以最好不要採用節食的方式來減肥。運動一直是減肥很有效的方式，游泳跑步都是大家常用的減肥方式，而且採用運動方式減肥還能夠提高代謝能力。不過採用運動的方式要堅持，短時間內是沒有什麼效果的。