減肥茶怎麼搭配減肥效果好

減肥茶的搭配有很多種，以下是一些減肥茶的搭配及其功效：

1. 紅棗泡水：紅棗有豐富的維生素和纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助排洩，消除便祕，減輕體重。

2. 薏米茶加白菜葉：薏米茶可以排出身體內多餘的水分和毒素，白菜葉富含纖維素和維生素C，可以加速身體代謝，減少脂肪儲存。

3. 蜜棗茶加百合：蜜棗茶的清熱降火和益肺止咳的功效可以改善身體的新陳代謝，促進身體代謝，減少脂肪儲存。百合則可以清除身體內的垃圾，幫助身體排毒和減輕體重。

4. 桔子皮茶加生薑片：桔子皮富含豐富的纖維素和維生素C，有助於加速身體代謝，消耗脂肪。生薑則可以促進身體血液迴圈和代謝，加速身體新陳代謝。

5. 綠茶加檸檬片：綠茶中的茶多酚和咖啡鹼可以幫助身體燃燒脂肪，消耗卡路里。檸檬中的維生素C可以調節身體酸鹼平衡，促進身體代謝，消除水腫。

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減肥花茶搭配大全 讓你輕鬆瘦身

減肥是女性一生的事業，減肥的方法有很多，喝對了茶也能輕鬆瘦身。喝茶還具有很多的養生功效，所以很受人們的歡迎，那麼想要減肥該喝些什麼茶呢？給大家推進幾款減肥茶。

1、荷葉茶

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。 情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的 敏感性增加，而產生便祕困擾，推薦飲用荷葉茶。

2、減肥花茶搭配大全之茉莉豆腐

原料：茉莉花幹15克、豆腐100克。

做法：先煮豆腐，水沸後下茉莉花、再沸即起鍋，不放調料，取自然清香之味。 每日吃一兩次。

功效：茉莉花芳香能化油脂，豆腐能調節婦女內分泌，所以對婦女有減肥健美的功效。

3、苦瓜玫瑰茶

原料：苦瓜6片、玫瑰6朵

做法：沸水沖泡

功效：減肥消脂，養顏美容

4、減肥花茶搭配大全之瘦腿茶

原料：檸檬草3克、馬鞭草3克、迷迭香3克

做法：沸水沖泡

功效：消除腿部脂肪。

5、減肥花茶搭配大全之勿忘我烏龍茶 養顏瘦身

原料：勿忘我七朵、烏龍茶五克、蜂蜜適量

做法：把清洗好的勿忘我與烏龍茶放到茶壺中，用九十五度左右的水衝入。浸泡五分鐘後瀝出茶汁。待茶湯溫熱後即可飲用。飲用時調入蜂蜜。

功效：1、勿忘我：性寒味甘。它富含豐富的維生素C、能延緩細胞衰老、清心明目、補腎養陰。對面板粗糙有改善作用，對粉刺雀斑有消除作用。可美白肌膚、抗病毒、防癌。經常飲用，對女性生理健康有益。2、烏龍茶：有顯著的瘦身功效。可清脂、降血壓、提神醒腦、延緩衰老、抑菌抗病毒。3、蜂蜜：有補中益氣，調和百藥、延緩衰老的功效。

減肥茶配方 這3款助你有效降脂

1

枸杞沖茶

枸杞是非常不錯的保健食品，同時也是一款經常見到的中藥材，枸杞中含有豐富的營養成分，特別是含有一種叫做枸杞多糖的物質，

能夠起到提高認為免疫力、抗腫瘤、抗衰老的作用，還可以有效降低血糖和血脂，並且可以有效調節人體的新陳代謝，對一些病態肥胖具有不錯的減肥效果，可以每天早晚在飯前喝一杯枸杞沖茶，可以起到不錯的減脂效果。

2

荷葉山楂茶

將荷葉、山楂和薏米、陳皮清洗乾淨，之後放入鍋內，加入適量的清水，煮沸，之後轉為中火再煮5分鐘，之後在茶壺上面放置一個漏網，

將煎煮好的茶水通過漏網倒入茶壺內，這樣就可以過濾掉渣滓，再在壺內放入適量的冰糖，等到冰糖溶化就可以喝了。

這款茶特別適合那些飲食過多的人喝，能夠幫助消化、清理身體內的脂肪，從而使得人體得到很好的調節，可以達到降脂減肥的功效。

3

丹蔘黃精茶

何首烏，茵陳，丹蔘，黃精，生山楂，金櫻子，大黃，三七粉，澤演，葛根各適量，先用大約500毫升的清水將藥材浸泡半個小時，

之後將所有的藥材一起放入藥鍋內，大火煮沸，之後轉為小火再煮半個小時，每天服用一劑，分兩次早晚服用，長期飲用可以有效降脂減肥。

減肥茶配方大全 5種常用的自制減肥茶配方推薦

隨著人們生活質量不斷提高嗎，許多人由於飲食健康不健康，同時又不常運動，因此導致許多人們的體重不斷加重，因此有許多人開始服用各種各樣的的減肥茶，來達到減肥的效果，那麼 減肥茶配方 大全有哪些呢，下面本文就給大家介紹下5種常用的自制減肥茶配方。

減肥茶配方大全一：荷葉減肥茶

1、原料

荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，然後用開水進行開水沖泡即可。

2、荷葉減肥茶適宜人群

荷葉減肥茶主要使用於，飲食油脂過多、攝取油脂成分較多的人群使用。

3、荷葉減肥茶不宜人群

荷葉減肥茶不適合孕婦、月經期間的女性、體瘦氣血虛弱者飲用。

減肥茶配方大全二：洛神荷葉減肥茶

1、原料

洛神花4錢，荷葉半片，適量的冰糖即可。

2、製法

把清洗乾淨的荷葉，然後沿脈絡剪成小塊，然後與洛神花一起放入鍋中，再加入50毫升的水，進行熬煮15分鐘15分鐘即可，在煮好之後可適當加入些冰糖進行調味，避免口味太過酸澀，但千萬不可過甜。

3、功效

洛神花口感酸甜，一直深受許多人們的喜愛，這道茶除了味道出色，還能夠去除油膩，消脹氣，讓人們的的身材不會那麼臃腫，是適合大家飲用的天然飲品。

減肥茶配方大全三：桂花荷葉減肥茶

1、原料

荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250毫升。

2、製法

首先先在鍋中降水煮開，然後加入所有的原料，再煮5分鐘 左右 即可，最好把渣過濾下即可飲用。

減肥茶配方大全四：山楂荷葉減肥茶

1、原料

山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2到3顆即可。

2、製法

首先倒入500毫升的水至鍋中煮沸，然後將原料放入，煮滾約5分鐘，連渣可以一起飲用。

3、功效

這道減肥茶有助於降低人體脂、降血壓、清心神，可以預防肥胖症、高血壓等疾病，因為山楂對腸胃有刺激性作用，可加入紅棗使飲用口感更加。

減肥茶配方大全五：陳皮荷葉減肥茶

1、原料

陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1kg

2、製法

將荷葉清洗乾淨，然後切成絲後晾乾，然後將陳皮、山楂、苡仁研為粉末，與荷葉搭配成100袋，每日服用一袋，用開水沖泡即可。

文章總結：以上就是關於5種常用的自制 減肥茶配方 的相關介紹，希望能夠給大家提供些幫助，減肥並不是只喝這些茶就可以，還需要配合運動，注意控制自身的飲食，才能達到減肥的效果。

瘦身茶的搭配大全

瘦身茶的搭配大全

　　瘦身茶的搭配大全，天氣漸漸開始升溫，沒那麼多時間運動減肥，而且現在不管是男女老少喝花茶的人是越來越多了，特別是想減肥的女性，那麼，以下分享瘦身茶的搭配大全

　　瘦身茶的搭配大全1

　　 減肥茶配方大全

　　 減肥茶配方一：

　　材料：桑葉、決明子、桑葚、百合、天冬、番瀉葉。

　　服用方法：將所有的中藥材一起放入鍋中，然後加入剛剛燒開的開水，，燜上五分鐘的時間，然後就可以開始服用了。建議想要減肥的人群，每天早晚的時候服用一大碗。這種減肥茶偏方每天服用一劑，也可以兩天沖泡一劑，七天為一個療程。

　　 我建議：

　　這種減肥茶的主要作用就是能夠幫助身體減少油脂，對於腸胃也有一定的清理作用。建議將這種減肥茶藥方使用一段時間，你就會發現自己的胃口變小了，身形也苗條了。

　　在服用這種減肥茶期間，並不需要過於節食，但一些辛辣還有刺激性的食物要少吃，這樣對身體更好。在停止服用之後，也不要暴飲暴食，食物也選擇更加清淡的。有些人的工作比較繁忙，並且經常需要出差，這個時候也最好不要服用，因為服用這種方子會有副作用那就是經常上廁所，很不方便。如果女性正處於月經期間，那麼在方子材料上應該在加上一些紅棗。

　　 減肥茶配方二：

　　材料：茯苓、桑白皮、陳皮、姜皮

　　做法：這種中藥減肥茶在煎煮的時候應該在鍋中加入清水，然後大火燒開。建議這種方子連續服用一個星期的時間，減肥的效果就非常的好，大約五天時間就能夠減肥九斤左右。

　　 減肥茶配方三：

　　材料：車前子、決明子、山楂、何首烏、陳皮、甘草、枳殼。

　　做法：將所有的中藥材準備好，然後加入清水煎煮服用。

　　功效：據說這道重要減肥茶配方是天后王菲所喜歡的，當年她分娩之後服用的方子正是這個，效果非常的不錯。

　　決明子具有清肝明目以及通便的效果，而車前子的利水、清肺還有祛痰的效果非常棒。何首烏則能夠通便潤腸以及消毒，甘草則是清熱解毒。建議一些消化不良還有水腫、便祕的患者都可以服用這種減肥茶，不僅能夠促進身體健康，同時減肥的效果也非常不錯。

　　 減肥茶配方四：

　　材料：甘草、夏枯草、海藻、米仁、山楂、柴胡、澤瀉、茵陳、白芥子。

　　做法：將所有的藥材用水煎服，每天服用一劑，一個星期為一個療程。

　　功效：這道中藥減肥茶配方的主要作用就是調理氣息以及化痰消脂，適用於大多數女性肥胖的情況。

　　 減肥茶配方五：

　　材料：二醜、制首烏、白朮、決明子、澤瀉、山楂。

　　做法：將所有的藥材研磨成為粉末，然後加上一些蜂蜜製作成為藥丸。

　　功效：二醜不僅能夠促進大小便，同時還可以排出身體多餘的水汽，長期服用能夠促進身體消瘦。山楂的作用就是消食，決明子可以滋潤腸道，何首烏則是可以保護肝腎。建議每天早晚的時候服用，在佐以一些運動，這樣促進消化以及減肥去脂的效果就能夠大大增加。

　　 減肥茶配方六：

　　材料：白朮、防已、黃芪、晒乾的山楂、花生殼、淫羊藿、何首烏、萊菔子、澤瀉。

　　做法：將這種配方用水煎服，每天一劑，最好能夠飯前先服用湯藥，讓後再繼續吃飯。這減肥茶不僅能夠減少飯量，連續使用兩個月以上的時間，你就會明顯的發現自己瘦了。

　　原理：這道方子可以溫陽化脂，同時也可以利水，適合各種各樣方法所導致的肥胖情況。

　　瘦身茶的搭配大全2

　　 健康的瘦身茶配方介紹

　　配方：桑葉10克，百合10克，桑葚10克，天冬10克，決明子10克，番瀉葉10(可根據需求加2-3克)

　　做法：將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。能夠拿來當茶喝，遲早各至少喝一大杯。一天大約泡一劑，或許兩天泡一劑，以一個星期為一個階段。

　　成效：這個偏方的作用即是協助體內刮油，整理腸胃，運用一段時間之後就會感受食慾會減小。

　　配方：二醜25克，炒草決明、澤瀉、白朮各10克，山楂、制首烏各20克

　　做法：上藥碾為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大，遲早各吞服20～30粒，並加強運動，可消食化瘀，減肥去脂。

　　成效：方中二醜“治祛癖氣塊，利大 小便，除水氣，虛腫”，“能疏風，亦補虛腫，久服令人體消瘦”。藥材中的山楂消食去瘀，首烏補腎填精，決明子潤腸通便，並有下降血清。

　　配方：山楂2錢、麥芽3錢、槐花2錢、枸杞6錢、蘿蔔1條

　　做法：蘿蔔一條削皮切小塊，1500cc的水煮沸後，放入蘿蔔煮熟，最後加入山楂、麥芽、槐米再煮15分鐘。

　　成效：山楂能去除油膩，解決吃太多引起的消化不良;麥芽則清除大吃大喝、過度進食澱粉類引起的悶脹;槐花可預防生活不規律而上升的火氣;枸杞則具有抑制脂肪沉積的作用;加上蘿蔔則可平復身體內因狂歡而引起的燥熱，去除體內廢物。

　　 燕麥減肥法食譜

　　1、燕麥牛奶布丁 材料：燕麥片100克、鮮牛奶400克、雞蛋5個、糖100克、葡萄幹100克。做法：先取200克的.鮮牛奶煮沸，倒入燕麥片中攪拌開。將剩餘鮮奶加輕微加熱，把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中，用打蛋器順時針攪拌均勻，然後將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌，把100克葡萄乾全部放進去，在把容器放入電飯鍋中蒸10分鐘即可取出食用

　　2、麥芽燕麥脆餅 材料：燕麥片 100克、紅糖 25克、雞蛋 1個、麥芽糖 2大匙、橄欖油 30克、一小勺鹽做法：把所有材料都放入容器中加少量水攪拌均勻，放置半小時，使混合後的麵糰更入味。在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的麵糊，兩面都需煎烤。

　　3、燕麥粥 材料：即食燕麥片80克、鮮奶一袋、草莓50克(可用草莓醬代替)。做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓(草莓醬)，攪勻後，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化後，就可以食用。功效：之前的草莓減肥法介紹過，草莓本身就具有減肥和美容護膚的效果，在配合燕麥片更加事半功倍。

　　燕麥片減肥的副作用很多人喜歡早餐喝一杯濃濃的燕麥片粥，不過，燕麥有滑腸的作用，用中醫的觀念來說吃多了會催產，喜歡燕麥片的媽媽們要適可而止。

　　 燕麥片減肥的注意事項

　　1、合理安排三餐早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。

　　2、飯後站立半個小時其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

　　3、睡前5小時禁食減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　瘦身茶的搭配大全3

　　 喝什麼茶減肥快

　　 1、荷葉茶

　　中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根(藕)和葉有利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身，有一些小竅門，能夠增加減肥效果。

　　喝法：取適量荷葉茶，用開水沖泡，每天喝三四次。

　　 2、茉莉花茶

　　茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調節內分泌，潤澤膚色，對於月經失調有相當療效。香氣可以增強機體應付複雜環境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。

　　喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多衝泡幾次。

　　 3、普洱茶

　　普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。

　　喝法：取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

　　 4、檸檬茶

　　檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持面板張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

　　喝法：將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重複沖泡幾次。當開水喝，根據個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調味。

　　 5、決明子茶

　　中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便祕。

　　喝法：取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。

減肥養生茶配方大全

減肥茶配方大全 　　減肥茶配方一：

　　材料：桑葉、決明子、桑葚、百合、天冬、番瀉葉。

　　服用 方法 ：將所有的中藥材一起放入鍋中，然後加入剛剛燒開的開水，，燜上五分鐘的時間，然後就可以開始服用了。建議想要減肥的人群，每天早晚的時候服用一大碗。這種減肥茶偏方每天服用一劑，也可以兩天沖泡一劑，七天為一個療程。

　　我建議：

　　這種減肥茶的主要作用就是能夠幫助身體減少油脂，對於腸胃也有一定的清理作用。建議將這種減肥茶藥方使用一段時間，你就會發現自己的胃口變小了，身形也苗條了。

　　在服用這種減肥茶期間，並不需要過於節食，但一些辛辣還有刺激性的食物要少吃，這樣對身體更好。在停止服用之後，也不要暴飲暴食，食物也選擇更加清淡的。有些人的工作比較繁忙，並且經常需要出差，這個時候也最好不要服用，因為服用這種方子會有副作用那就是經常上廁所，很不方便。如果女性正處於月經期間，那麼在方子材料上應該在加上一些紅棗。

　　減肥茶配方二：

　　材料：茯苓、桑白皮、陳皮、姜皮

　　做法：這種中藥減肥茶在煎煮的時候應該在鍋中加入清水，然後大火燒開。建議這種方子連續服用一個星期的時間，減肥的效果就非常的好，大約五天時間就能夠減肥九斤左右。

　　減肥茶配方三：

　　材料：車前子、決明子、山楂、何首烏、陳皮、甘草、枳殼。

　　做法：將所有的中藥材準備好，然後加入清水煎煮服用。

　　功效：據說這道重要減肥茶配方是天后王菲所喜歡的，當年她分娩之後服用的方子正是這個，效果非常的不錯。

　　決明子具有清肝明目以及通便的效果，而車前子的利水、清肺還有祛痰的效果非常棒。何首烏則能夠通便潤腸以及消毒，甘草則是清熱解毒。建議一些消化不良還有水腫、便祕的患者都可以服用這種減肥茶，不僅能夠促進身體健康，同時減肥的效果也非常不錯。

　　減肥茶配方四：

　　材料：甘草、夏枯草、海藻、米仁、山楂、柴胡、澤瀉、茵陳、白芥子。

　　做法：將所有的藥材用水煎服，每天服用一劑，一個星期為一個療程。

　　功效：這道中藥減肥茶配方的主要作用就是調理氣息以及化痰消脂，適用於大多數女性肥胖的情況。

　　減肥茶配方五：

　　材料：二醜、制首烏、白朮、決明子、澤瀉、山楂。

　　做法：將所有的藥材研磨成為粉末，然後加上一些蜂蜜製作成為藥丸。

　　功效：二醜不僅能夠促進大小便，同時還可以排出身體多餘的水汽，長期服用能夠促進身體消瘦。山楂的作用就是消食，決明子可以滋潤腸道，何首烏則是可以保護肝腎。建議每天早晚的時候服用，在佐以一些運動，這樣促進消化以及減肥去脂的效果就能夠大大增加。

　　減肥茶配方六：

　　材料：白朮、防已、黃芪、晒乾的山楂、花生殼、淫羊藿、何首烏、萊菔子、澤瀉。

　　做法：將這種配方用水煎服，每天一劑，最好能夠飯前先服用湯藥，讓後再繼續吃飯。這減肥茶不僅能夠減少飯量，連續使用兩個月以上的時間，你就會明顯的發現自己瘦了。

　　原理：這道方子可以溫陽化脂，同時也可以利水，適合各種各樣方法所導致的肥胖情況。

　　中藥泡腳減肥的配方

　　配方一、針對脂肪型肥胖

　　藥材：冬瓜皮200g、茯苓100g

　　製作：冬瓜皮要選用新鮮的，搭配茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮，由於冬瓜皮煮爛後很難過濾，所以一定要用紗布包裹。同樣是沸騰後改小火煎煮半小時，結束後用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可，水溫控制在38-40度左右。睡前泡腳效果最佳，每次泡浴時間在20分鐘左右。

　　功效：加速減脂、排毒輕身

　　純粹的脂肪型肥胖就是因為攝入熱量過多引起的脂肪堆積，冬瓜從裡到外都是加速脂肪代謝的有效成分，因此多喝冬瓜湯對減肥非常有好處。而平時不用的冬瓜皮則可以用來泡腳，此方以食材為主要材料，更適合每天足浴。對於脂肪肥胖的MM，堅持每晚泡腳20分鐘，一個月輕鬆減掉10斤肉肉不成問題哦。

　　配方二、針對血虛型肥胖

　　藥材：赤芍、紅花各15g 當歸20g

　　製作：三種藥材先浸泡15分鐘，然後放入2L水中煎煮至沸騰，關小火繼續熬煮40分鐘，過濾後的湯藥加40度熱水至淹沒小腿肚進行足浴。血虛型肥胖是體內氣血不足引起的虛胖，這類女生手腳容易冰涼，月經也經常紊亂，同時會伴隨水腫症狀。想要減肥必須先補足氣血，讓內分泌和代謝恢復正常水平。

　　功效：補足氣血、加速代謝

　　女性如果生理功能出現問題或障礙，首先表現出來的就是身體發胖，因為體內的毒素和垃圾沒辦法及時排出體外，內分泌和激素分泌紊亂後失眠、便祕、痤瘡等亞健康狀態也會隨之出現。這種肥胖儘管在氣血旺盛後悔自動消失，但它本身象徵的就是體內血虛，因此有這種狀況的女生一定要儘早改善，避免出現更嚴重的病症。

　　配方三：針對消化型肥胖

　　藥材：乾薑、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g

　　製作：將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘，用紗布包裹一層後再加入1L水進行熬煮，沸騰後改小火繼續煎煮半小時即可倒出湯汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、腸胃發脹等毛病，腰腹部肥胖也是最為明顯的，足浴時水高超過腳踝，水溫在40度左右，泡浴時間為40分鐘。

　　功效：促進消化、滋養脾胃

　　脾胃運作不佳是導致消化不良的根本原因，長期脾胃虛弱會引起身體營養缺乏但同時又腰腹肥胖嚴重，體內無法吸收營養並且毒素也無法順暢排出。因此這類女生想要瘦身，必須要先將消化問題解決，保養好脾胃才是擁有好身材的前提。此方泡腳可以每天泡一次，時間也不一定要在睡前，但不要選擇飯後1小時內，避免出現腸胃供血不足。

　　配方四、針對水腫型肥胖

　　藥材：桐木15g、楠木15g、葛根10g

　　製作：將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘，藥材不要衝洗避免藥效成分流失。浸泡結束後再在藥材中加入1L水，然後開始加熱熬煮，沸騰後改小火繼續煎熬半小時。用兩層紗布過濾藥湯後，把藥湯倒入足浴桶中，加40度左右熱水至沒過足三裡穴(膝蓋)為最佳。睡前泡浴20-30分鐘，足浴過程應保持水溫在能使背部持續發汗為佳。

　　功效：利水祛溼、減緩水腫

　　水腫型肥胖的女生大多數腿部浮腫比較嚴重，尤其是足底部位，這裡距離心臟供血位置最遠，迴圈不佳就會導致區域性毛細血管和組織浮腫。用熱水泡腳就是為了加速腿部血液迴圈，因此要覆蓋到足三裡穴才能達到最佳效果。如果是水腫較為嚴重的女生，這個足浴配方應堅持每天睡前泡一次，情況改善後可以改為2-3天一次，堅持1個月水腫現象就會得到很好改善。

　　減肥的方法

　　1早上起來喝一杯溫水，有利於排毒養顏，一定要謹記早飯一定要吃，不要以為不吃早飯更容易廋，那你就錯了。早上要吃些有營養的東西，但也不要吃大魚大肉，攝入適量的蛋白質和糖類成分。

　　2吃了飯之後不宜靜止在那，要做些運動，例如:散步。也不能做大量的劇烈運動，飯後運動時,交感神經興奮性提高,迷走神經興奮性減低,使消化液的分泌受到了抑制,其結果影響了消化和吸收過程。

　　3午飯要吃飽，多吃些蔬菜，魚肉之類東西少吃點就行，最好是不吃，因為你正在減肥，達不到減肥的效果。

　　4午飯過後一個小時左右，可以多做些運動，給大家推薦的是鄭多燕減肥操，我每天下午都做的那個，相信堅持一定有好的效果的。運動過後給腿部做按摩，不然長期這樣腿部容易形成肌肉。

　　5晚飯最好是不吃，如果要吃，就在6點之前吃些水果或者喝水，每天的晚飯要一天比一天少，最後把它戒掉。

減肥茶配方

減肥茶配方：

一、消脂排油茶

1、藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

2、做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

3、作用：消脂、排油。

4、注意事項：因何首烏有刮胃排油的效用，有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意，不可服用過量。另外，此茶飲喝了會使排洩順暢，如有嚴重腹瀉的情形，則停止飲用。

二、減肥健身茶

1、藥材：金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許。

2、做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000毫升水煎煮30分鐘後，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，將濾出的汁液置火上加熱，燒至微微沸騰後放涼，加入少許蜂蜜即可飲用。

3、作用：去脂、通便、降壓、減肥。

三、利溼除水茶

1、藥材：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。

2、做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

3、作用：消除水腫。

4、注意事項：澤瀉、車前子屬性微寒，洛神花性微涼，此茶飲性屬虛寒，若是手腳冰冷的人則不適合過量服用。另外，如果出現小便過於頻繁的症狀，則停止使用。、

參考資料來源：人民網-自制中醫減肥茶 除油膩消水腫

減肥喝什麼茶最好

1

三花減肥茶

材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉各5克。

做法：將所有的材料全部用沸水沖泡15分鐘，每天代茶飲用即可。

功效：能夠幫助化痰除溼，減肥降脂。

2

決明菊花茶

材料：菊花3克，杭白菊3克，決明子15克。

做法：將茶葉、杭白菊、決明子放入杯中沸水沖泡，加蓋燜10分鐘後即可飲用。

功效：能夠幫助降壓明目，潤腸通便，消脂減肥。

3

山楂菊花茶

材料：山楂20克，菊花12克，草決明20克。

做法：將所有的材料用水煎煮，取汁代茶飲用即可。

功效：能夠幫助清肝減肥，對於形體肥胖的人有很好的瘦身效果。

4

薏仁減肥茶

材料：薏仁30克，茶葉10克。

做法：將薏仁洗淨後先用水浸泡一夜，然後用泡過的薏仁先煮沸然後再加入茶葉再用小火煮3分鐘即可。

功效：健脾利水，加快新陳代謝，減肥瘦身。

減肥養生茶配方

減肥養生茶配方

　　減肥養生茶配方有哪些？我們平時都會選擇喝一些養生茶來調理自己的身體，多喝養生茶對我們的身體很有好處，不同的養生茶有著不同的功效，有的人希望減重就可以喝一些適合減肥的.養生茶。以下是一些減肥養生茶配方。

　　減肥養生茶配方1

　　 荷葉減肥茶

　　配方：晒乾的荷葉5克左右，沖泡專用的玫瑰花5朵，炒決明子8克。

　　做法：可以將荷葉適當的洗一下，後將荷葉、炒決明子、玫瑰花等放入杯中，將水煮沸後倒入杯中沖泡，待過幾分鐘即可飲用該減肥茶。

　　 檸檬柚子茶

　　配方：檸檬、柚子、蜂適量

　　做法：用鹽搓洗檸檬、柚子的表皮後將其洗淨備用，檸檬、柚子削皮後將果皮用刀切成細絲;取剩下的半個柚子並將其果肉弄成小塊備用，檸檬入榨汁機榨汁備用，取切好的果皮絲、白糖入鍋加水燒開後用小火慢煮至果皮成透明狀。將柚子肉加入鍋中繼續煮至水要乾的狀態，此時加入檸檬汁，待果肉、果皮均透明後即可關火;用罐子密封儲存一段時間即可取出泡水喝。

　　 桂花減肥茶

　　配方：綠茶3克，荷葉3克，桂花5克，冰糖少許。

　　做法：可將荷葉用清水沖洗一遍，在鍋中加入適量的水用大火燒沸，待水煮開後加入荷葉、綠茶、桂花、冰糖等原料，再用大火煮10分鐘左右放涼飲用即可。

　　 利溼除水茶

　　配方：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花;

　　做法：將一切的藥材洗淨後，放在小燉鍋中加水熬煮半個小時，之後去渣留汁，飲汁即可。

　　成效：可消除身體水腫的情況。

　　減肥養生茶配方2

　　 陳皮荷葉減肥茶

　　原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

　　製法：將夏日採集的新鮮荷葉洗淨，切絲，晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。

　　 桑葉決明子茶

　　配方：桑葉、桑葚、決明子各10克、百合8克，天冬、番瀉葉各9克，也可以根據自己的口味喜好適當的增減2克左右。

　　做法：可以將桑葉稍微的清洗一下，後將桑葉、桑葚、決明子、百合、天冬、番瀉葉等原料放於杯中，將水用大火煮沸後倒入杯中沖泡;待水加入後用蓋子燜幾分鐘就可以拿來飲用了，每天可以適當的飲用可以幫助減肥。

　　 王老吉涼茶配方

　　由10味中藥組成：以崗梅、淡竹葉、五指柑清心火、解熱毒；配以山芝麻、布楂葉、金沙藤、金櫻根、木蝴蝶利溼通淋，除腸胃之火；再以金錢草、火炭母冰血去淤，疏肝和胃。這些中藥是天然植物，能有效地去除人體的毒素，提高免疫力。

　　 山楂荷葉減肥茶

　　配方：荷葉3錢，山楂5錢，紅棗適量。

　　做法：荷葉清洗後將其與山楂、紅棗一起放置備用，在鍋中加入適量的水用大火燒開，等水煮沸後將所準備的原材料倒入鍋中鍋中待水沸後煮5分鐘即可飲用。

減肥養生茶配方

在針對這一減肥養生茶的配方瞭解，會發現還是會有很多不同的配方，像是其中的薏仁減肥茶，還有決明子山楂茶，以及玫瑰花蜂蜜茶等，都是很不錯的養生茶，能為人們帶來養生保健的功效，而且還可以幫助人們更好的減肥，有不錯的減肥效果。減肥養生茶怎麼搭配說到這一茶飲的搭配方面，首先可以考慮將薏仁，與山楂，以及鮮荷葉進行搭配，如果想要保證好的口味，還可以加入糖進行調味。其次還有玫瑰花紅茶，選擇將玫瑰花與紅茶放入水後煮沸，這樣能排毒美白，還能減肥。另外還有蜂蜜柚子茶，選擇將柚子果肉加入冰糖，蜂蜜以及水煮開，能有排毒的效果，還可以美白養顏，減脂瘦身，因此在減肥效果上也不錯，有顯著的減肥功效。在對減肥養生茶配方瞭解的話，還是會發現有這樣幾大配方，是人們可以瞭解的。針對一些想要減肥的人群而言，也可以在生活中，通過飲用這一減肥茶，幫助自己進一步的減肥瘦身，尤其是在生活中，還需要注意控制飲食，做好運動鍛鍊，這樣就能快速瘦身減肥。

最好的中藥減肥茶配方

1

烏龍消脂減肥茶

材料：烏龍茶6克，何首烏30克，槐角、冬瓜皮各18克，山楂5克。

沖泡方法：將除烏龍茶以外的四味材料研成細末，放人茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上蓋浸泡半小時後，放入烏龍茶，再繼續蓋悶10分鐘，即可飲用。

功效解析：消脂減肥，益壽延年。適於肥胖症患者及高血壓、高血脂、冠心病人群飲用。

飲用禁忌：患有胃及十二指腸潰瘍病症者不宜飲用。

2

玫瑰川芎減肥茶

材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花各3克，川芎8克，荷葉7克。

沖泡方法：將上述各種材料搓碎，放入茶杯中，用沸水沖泡，蓋上蓋浸泡20分後代茶飲用。

功效解析：可以芳香化濁，行氣活血。適於形體肥胖，且懶於活動人群飲用。

飲用禁忌：陰虛口渴者不宜飲用。

3

澤瀉首烏減肥茶

材科：澤瀉、何首烏、丹蔘、綠茶各10克。

沖泡方法：將上述四味材料一同放入砂鍋中、加入適量的清水煎煮，可代茶飲用。

功效解析：利水滲溼，潤腸通便，降脂減肥。適於肥胖人群飲用。

飲用禁忌：大便清洩及有溼痰者不宜飲用。

4

山楂黃芪降脂茶

材料：山楂、黃芪各15克，荷葉8克，生大黃5克，甘草3克，生薑2片。

沖泡方法：將上述六味材料分別用清水洗淨，然後一同放入砂鍋中，加水煎煮。煮沸取汁，代茶飲用。

功效解析：益氣降脂，促進消化，降低膽固醇。適於消化不良、肥胖症人群飲用。

飲用禁忌：不宜長期服用。孕婦、表實邪盛及陰虛陽亢者不宜飲用；由於大黃有瀉下作用，脾胃虛弱經常洩瀉者不宜服用。