瘦腿帶如何使用
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1、側站踢腿。側站踢腿減肥方法主要是針對腿大肌及外側肌,具體的動作則是先找一把椅子支援身體,接著側向坐椅站直,把健身帶捆在雙腳腳跟位置,然後右腳向前踢腿動作8—12次,控制在兩分鐘,然後換左腳,在此過程中一定保持身體筆直,不能向後彎,動作發力點在外側肌。
2、坐姿踢腿。坐姿踢腿瘦腿法是針對腿大肌,具體的動作是先找一個固定的椅子,坐在椅子上,以椅背作扶手,接著把健身帶捆在雙腳腳跟位置,然後再右腳做向上踢腿動作8—12次,控制在兩分,換左腳,再踢出同樣的次數,這次的動作發力點是腿大肌。
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瘦腿
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