怎麼正確補水
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1、首先先要知道人體每天需要攝入2升左右的水。
2、判讀自身水分缺乏狀態:透明無色或淡黃色——水分充足,可以少量補水。
3、深黃色——缺水,需大量補充水分。
4、顏色過濃且尿量明顯減少——嚴重缺水,可能需要到醫院就診。
5、飲水誤區:快速大量喝水會迅速稀釋血液,增加心臟負擔,嚴重可導致心臟衰竭;不要以為不覺得渴就不用喝水,當我們覺得口渴時,身體已經極度缺水了,所以,在感覺口渴之前就要喝水。
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補水
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