健身後幾小時可以喝酒

1、運動後，特別是劇烈活動之後，一般情況下需要一到兩個小時之後，才建議進行適量的飲酒。

2、特別是劇烈活動之後，身體的肌肉處於一個劇烈的蓬鬆充血狀態，這種情況下需要避免使用一些過涼或者是大量飲酒的情況，對恢復並不好。

3、在飲酒過程中會產生一些乳酸堆積，對運動後的肌肉產生一個雙重的作用。所以在劇烈運動之後，本來肌肉屬於無氧運動，本來就有乳酸堆積的情況，再進行飲酒就會造成這種乳酸堆積的情況加重。