健身完喝酒等於白練嗎

健身完喝酒等於白練，健身無論是對於減脂還是增肌都是有影響的，酒類中的酒精含量是比較高的，而酒精的熱量也是比較高的，酒精的熱量僅次於脂肪，若是為了減肥而健身的話，那麼在健身後大量飲酒則會導致健身白練。酒雖然是會影響健身效果，但是喝一次酒影響健身的幾天成效並沒有什麼依據，其還是需要根據個人的實際情況來決定。若是飲酒的飲用量過大的話，那麼其影響健身的效果就比較大，根據每個人的身體情況和代謝吸收情況，其影響的效果也是不同的，同時也不好判斷，所以健身的時候最好不要飲酒。