如何在不做愛的情況下變得更親密

目錄

部分1：建立情感親密1、願意向對方示弱，表達自己的切身感受。2、建立信任3、當伴侶說話時，你要全神貫注去聽。4、問些私人問題。5、請求伴侶的幫助。部分2：不做愛，但保持身體接觸1、有機會就依偎在一起。2、長時間相擁。3、同步呼吸。4、凝視對方。5、熱吻6、嘗試親密接觸。部分3：享受其中1、一起嘗試新鮮事物。2、給約會增添刺激感。3、做些有點嚇人的事情。4、一起看老照片。想和戀人在不發生性關係的前提下變得魚水交融？有許多方法可以做到這一點。親密始於感情，所以先從加深彼此的感情開始吧。學會對伴侶示弱，在對方說話時要善於傾聽。無論你們是目前還沒準備好發生性關係，還是想讓戀愛節奏慢下來，讓這段感情更有意義，都可以在不發生性行為的前提下變得更加親密。

部分1：建立情感親密

1、願意向對方示弱，表達自己的切身感受。要想增進情感親密度，即使實話實說可能會令他們不舒服，你們也得向對方坦承自己的想法和感受。你們得願意傾訴自己的需求、渴望和擔憂。雖然吐露心聲不大容易，但是好的戀人會願意理解你，給你提供幫助的。敞開心扉也能讓你們加深對彼此的瞭解，從而更好、更有效地幫助彼此。

例如，你可以告訴伴侶你夢想成為一名糕點師或者獲得碩士學位。

2、建立信任。戀愛中缺少信任會引發分歧和缺少安全感，特別是當你們覺得雙方還沒有達到在身心方面彼此坦誠的地步。你們要重視坦誠在戀愛中的重要性，向對方坦承自己的真實想法，也要認真踐行說出來的話。告訴對方你一直都在，當然對方也要無時無刻地支援著你。尊重對方的身體、情感和社會底線。如果伴侶重視隱私，那就不要和認識的人分享你們戀愛的種種親密細節。如果你答應要保密，請一定要做到。

3、當伴侶說話時，你要全神貫注去聽。在穩定的愛情中，戀人雙方不僅要聽對方說話，還要認真傾聽。談話時面對彼此，放下手機，並關掉電視。你要認真傾聽伴侶說的話，不要妄下判斷，同時給出積極反饋。當然，伴侶也應該這樣聽你說話。彼此能分享自己的真實想法，也不用擔心因所說的話而受到責備，這樣才能建立親密關係。和伴侶一起學著積極傾聽，這樣彼此分享心事、相互理解，感情的親密度會逐漸升溫。

4、問些私人問題。你要試著瞭解伴侶的內心世界。你們可以通過相互提問來敞開心扉。想想周圍哪些事情會給你們帶來影響、給你們動力，思考彼此的現實聯絡和感情羈絆。提問也能增進親密度，讓你們學會分享。 但要提開放性問題，這樣才能詳盡闡述，展開討論。向對方提問，比如：“如果你可以選擇成為任何人，真實世界或者虛構的都行，那你想成為誰？為什麼呢？”以及“如果能穿越時光，你想對年輕的自己說什麼？對年老的自己說什麼？”

提些關於你們戀情的問題。例如“你認為咱們在一起有什麼優勢”、“咱們該如何加強交流呢”以及“你最喜歡咱們在一起做什麼事”。

5、請求伴侶的幫助。如果你某天過得很糟糕，身邊有人支援你是最值得安慰的事情了。向伴侶求助，或者在對方面前落淚可能對你來說不容易，但這樣做能收穫對方的支援，是值得的。此外你要知道，無論順境逆境，對方也是你可以依靠的人。例如，你可以說：“我今天過得很辛苦。咱們可以談談嗎？”

部分2：不做愛，但保持身體接觸

1、有機會就依偎在一起。摟摟抱抱不用脫衣服，還能增進身體接觸，增強親密感。一起看電影或者雙雙躺在床上，你可以伸出手臂擁著自己的戀人，一起感受身體觸碰帶來的美好悸動。牽起戀人的手，把手搭在對方腰間或者肩膀上，儘可能多點身體接觸。

2、長時間相擁。擁抱可以減輕壓力，還能增進彼此的親密關係。 你們可以養成在見面和告別時擁抱彼此的習慣。比方說，在早上上班或上學前給對方個擁抱，等放學或下班後再次碰面時再來個擁抱。用手臂環住戀人，給對方個緊緊的擁抱，並相擁一段時間。

3、同步呼吸。戀人同步呼吸有利於增強身心的親密接觸，而且甚至不需要觸碰到對方。你們可以先面對面坐著，然後閉上眼感受自己的呼吸。當你準備好了就睜開雙眼，觀察伴侶呼吸而帶來的身體起伏變化。你所呼吸的空氣也將成為伴侶呼吸的空氣。無論你們是否開始同步呼吸，都應該先與對方保持同步的狀態。

完成同步呼吸後，你們可以開始好好談心，相比於其它時間，這段時間更能讓你們展開深入交流。

4、凝視對方。戀人間的對視也是愛與親密的象徵。 在眼神交匯之後，你們可能會覺得不安全，甚至有點害怕。但你們要堅持對視，忽略尷尬或害怕的感覺，將注意力放在伴侶身上。你要明白即使伴侶在仔細地端詳你，你也是安全的。花點時間與伴侶對視。兩人面對面坐著，凝視著對方的眼睛。先從對視30秒開始，在彼此適應之後逐漸增加時間。

5、熱吻。當你們的親吻開始變得敷衍，是時候用熱吻或其它親熱方式重燃激情了。親吻能增加親密度，對於長期的戀愛關係更是如此。報告稱頻繁親吻的戀人往往對愛情更加滿意。用不同的方式和伴侶親吻，比如嘴脣相接或者親吻臉頰、頸部、手部和身體其它不會激發性慾的部位。

6、嘗試親密接觸。你們可能不想發生性關係，但是可以一起做些邊緣性行為，這樣不用做愛也能體驗同樣的快感和激情。例如，你們可以相互愛撫，親吻彼此的身體或舔吻對方。這些行為可以讓你們更加親密，也不用擔心性愛可能造成的後果。與伴侶談談彼此的尺度。如果你們有意要剋制性愛，那麼就對肉體親密的方式定好具體的界限。例如，可以接吻，但不要脫掉衣服。

部分3：享受其中

1、一起嘗試新鮮事物。嘗試新事物需要勇氣，也能讓你們倆展示出不同以往的一面。你們可能會發掘出一些好玩的新活動，也可能會發現自己伴侶的另一面，而這些都是之前從未注意過的。嘗試新鮮事物會讓你們關係更親密，從而加深感情。例如，你們可以嘗試拳擊課、舞蹈課或者卡丁車比賽。

2、給約會增添刺激感。腎上腺素的上升能讓彼此更有吸引力，從而增添親密感。 你們可以一起去做些好玩甚至冒險的事情，比如跳傘、攀巖或高空滑索道。一起在高度興奮的狀態下參與活動可以加深戀人間的感情。

3、做些有點嚇人的事情。當然不能太嚇人，但是在些微恐懼感的支配下，你們會相互扶持，鼓勵彼此。如果你知道伴侶可以給你情感上的支援，你會更願意貼近對方，並相信對方永遠在你身邊。例如，你們可以去鬼屋探險或者在黑夜裡漫步。

4、一起看老照片。回憶往昔，向伴侶展示過去的自己。分享彼此的童年照和生活中重要的人和事，這也是一種非常親密的行為。當彼此討論自己的重大人生經歷以及曾給自己人生造成重大影響的那些人時，你們也會將自己身上更多的脆弱點暴露給對方。帶伴侶到你的家鄉遊玩，給對方介紹你的成長經歷。當然，對方也要為你這麼做。

小提示

尊重對方的底線，也要堅守自己的底線。

互相讚美。

警告

以上有些舉動可能會引起性慾。如果你不想做，那就直言拒絕！不要害怕實話實說。