增強記憶力的妙招 增強記憶力訓練方法

1、一邊動腦，一邊堅持運動，讓大腦活動與有氧運動息息相關，可以抑制腦萎縮，增強大腦認知功能，預防健忘。

2、每天午睡半小時，午睡有助於大腦進行資訊處理，儲存記憶。多與人進行直接的語言交流。

3、將必須做的事情或者煩惱的事情都寫在紙上，這樣有利於整理頭腦中的邏輯和記憶，減少抑鬱和壓力的產生。養成良好的習慣，保持良好的運動狀態和均衡的膳食。