鍛鍊自信的方法 怎麼練習自信

1、注重自己的穿衣打扮，改掉老土，成舊的穿衣風格，換上講究點的衣服。比如穿漂亮衣服，去理髮店做個髮型，改變形象，增強自信心。

2、放開自己的拘束，落落大方的面對他人，面對世界。待人親切，樂於助人，謙卑，常常微笑等。

3、做一個積極的人，少說或不說消極的言辭。比如“我很緊張，我很慘，我很失敗，我是窮人，我沒有本事” 等等，要多說“我很棒”“我能行”“我很優秀”這樣的言辭，多多肯定自己，增強自信。

4、出席重要的場合先作一下心裡鋪墊，想像一下自己將面臨的場合是什麼樣子的，自己會有怎樣的窘迫，以及該如何面對，這樣才能夠更加從容的面對和處理。

5、不要緘默不語，要多與人攀談，增強與人交往的能力，鍛鍊自己的膽量和說話技巧，就不至於在熟人面前出醜，保護自己的自信心。

6、練習語氣堅定地對人說話。不要畏畏縮縮，講話清清楚楚，不慌不忙，不高不低，不急不緩，就會給人自信的感覺。