飯後散步的好處和注意事項介紹
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1、飯後散步可以鍛鍊身體,特別是每天上班需要坐著的群體,鍛鍊自身,提高免疫力。年邁的老人可以少走一些,避免疲勞,增加心臟的負擔。散步時,肺的通氣量比平時增加了一倍以上有利於呼吸系統功能的該善。
2、飯後不要立即散步,吃完飯後休息半小時,讓食物消化,然後再散步,每天散步大概一個小時就可以了,可以促進消化,避免積食,還可以達到減肥的目的消耗多餘的脂肪,避免肥胖。
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散步
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