女性正常攝入是多少千卡
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1、正常情況下女性一天攝入1200到1500左右的熱量,就可以滿足人體的正常能量需要。
2、如果是一些重體力活動者,或者是體質陰虛的人群,相對來說熱量會需要的比較多一些,可以適當的增加一些,以免導致自身熱量消耗過多,影響健康。建議平常不要過度節食,調整好生活作息和飲食結構,多吃一些新鮮的蔬菜水果,少食高熱量,高脂肪的食物。
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