蒜香青豆的熱量是多少

蒜香青豆的熱量是多少，一起來看看小編今天的分享吧。

據瞭解，一般市面上的蒜香青豆每100克大約含有400-500大卡左右的熱量，還含有63.6克的碳水化合物、13.2克的蛋白質和11.6克的脂肪總量，總體來說，單位熱量是比較高的。不過大部分蒜香青豆都是一小包一小包散裝的，一小包的重量也才十幾二十克的樣子，相對並不算太高，因此只吃一兩包的話是不會攝入過多熱量的。

拓展小知識：蒜香青豆吃多了會胖嗎

蒜香青豆是將青豌豆處理後放入鍋中油炸出來的，屬於油炸食品的一種，眾所周知，油炸過的食品熱量都是比較高的，而且在製作過程中還添加了一些食品新增劑，因而蒜香青豆的熱量也會較高，一次少吃一點的話還好，不會攝入太高的熱量，不過如果吃多了，比如一次吃五六包，那麼攝入的熱量就可能會超標了，100克蒜香青豆就含有約500大卡的熱量，佔正常成年人每天所需熱量的五分之一左右，這還只是零食的攝入，如果再加上每天的主食，熱量基本都是會超標的。

因此，蒜香青豆如果吃多了，是很容易長胖的，尤其是在晚上吃，熱量無法及時消化掉，最終轉化成脂肪。總而言之，蒜香青豆可以適量吃一些，但不能吃太多，一次一兩包就夠了；並且要注意吃零食的時間，一般在下午茶的時間吃是比較合適的，能補充熱量，也不用太擔心長胖。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。