如何養髮生髮

1、養成良好的習慣

不妨把洗髮當成一項享受，而不是應付，正確的洗髮應該是清潔頭皮與頭髮的同時，帶給人精神放鬆的感覺。因此洗髮時要注意：避免使用較熱或較涼的水，會對頭皮造成刺激，影響頭髮健康生長;使用適合自己髮質的洗髮水，避免使用清潔力度過強的洗髮劑，洗後的頭皮如果感到乾燥緊繃，就是去油力度太強，應該更換洗髮產品;洗髮的頻率應因人而異，頭皮出油不多的人，可以每2天洗一次，而頭皮出油多的人可每1天洗一次，需要注意的是，洗頭和頭髮溼漉時不要用梳子梳理，以免拉傷髮根。

2、保持冷靜的情緒

都說“怒髮衝冠”，可衝完冠頭髮會如何呢?當然是脫落啦，現代研究表明，身體和精神過度緊張或疲勞，會引起內荷爾蒙、免疫系統等很多系統失調，有人甚至會出現區域性區域整片脫髮，工作強度較大的女性很容易有此困擾。一定要注意放鬆及舒緩，適當的運動、SPA或者冥想都有助於排解疲憊和焦慮，千萬不要讓負面情緒累積。

3、合理均衡的營養

毛髮的生長需要身體的滋養，最好的營養來源是從食物中攝取。不過如果你以為脫髮是腎虛的表現而需要進補，那就大錯特錯了，脫髮的問題有時候可能是因為內分泌失調引起的，盲目進補會造成體內熱量過剩，所以為頭髮進補還需要對症下藥。多醣類、蛋白質、維生素、脂肪或礦物質等，都是頭髮生長的必需物質，尤其是牛奶、海帶等食物對頭髮的生長更具有特殊幫助。魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因為它們屬酸性物質，會妨礙面板和頭髮的健康。