旅遊要注意的事項

旅遊一般都是屬於高原地區旅遊,沿海地區的旅遊者一般都會有大小不一的高原反應,旅遊前要做的準備工作是： 1、首先要關注自己的身體情況,提前保持自己的身體狀態,早睡早起,並做有量的有氧運動,如有感冒最好能延期,因為高原不利於感冒發燒等病

地處世界上最大最高的青藏高原，平均海拔4千米以上，南隔喜馬拉雅山脈與印度、尼泊爾、錫金、不丹、緬甸等國接壤。北部和東部與新疆、青海、四川、雲南等省區為鄰。

方法

１、藏北是海拔最高的地區之一，平均海拔在４５００米以上，醫療衛生條件又差，沒有完全適應高原氣候的旅行者最好在拉薩多適應幾天。

一、在藏區偶見身掛紅、黃、綠布標的牛羊徜徉於郊野,可不要隨意驅趕、傷害,那是藏民敬神祭品。切勿以獵對準鷹鷲,藏民忌諱傷害他們的神鳥。 二、未經同意不可入廟,入廟後不可吸菸。廟內物品觀看無妨,不可擅自觸控佛像、經書、拍照。有些地方不

２、不要過分接近野生動物，特別是野犛牛，萬一見到，一定要離它們遠點。另外，黃羊和藏羚羊有與汽車賽跑的習慣。那氣氛是很令人血脈噴張，但最好小心，很容易出事故。

客人進藏注意事項： 進藏前 1、進入高原前，要養精蓄銳充分休息好。進藏前一星期，適當服用紅景天，高原安等藥品，也可泡服西洋參，以增強機體的抗缺氧能力。儘可能預備防治感冒的藥物，抗菌素和維生素類藥物。 2、晝夜溫差非常大，早晚氣溫

３、同去的人裡最好有各種能幹的人，特別是車輛維修、嚮導和醫生，在藏北，想從外面得到支援可太難了。

大部分地區海拔較高，晝夜溫差大。冬季和初春氣候幹寒，風沙大，空氣含氧量較夏季明顯降低，且許多地區和路段為冰雪覆蓋。因此，去旅遊的時節以4－10月份較為理想。7－8月份是的雨季，部分路段會出現泥石流、塌方、泥沼等情況，導致

４、藏北本身的環境已經很脆弱，一定要注意環保。垃圾不可分解的要帶出藏北，可分解的就地掩埋。

每一個去往的人，在那邊都會有一些意料之中的事，也會有一些意料之外的事，或好或 壞，減少意外發生的概率還是在於我們是否提前做好準備工作。若真心計劃前往，建議各位提 前一個月做好各項攻略，準備相關證件、衣物、飲食以及生活用品。 一

５、請您帶些小禮物！高原深處的兒童們缺乏文具和玩具。他們經常十分珍愛地拾起色彩鮮豔的膠捲盒和塑料袋。在領略美好自然的同時，莫忘記向高原的主人表示一點小小的心意。

注意以下人去不適宜進去高原地區： 1.心臟病患者。 2.肺功能缺陷者。 3.感冒患者。 在高原地區，氧氣含量不足，器官會處於高負荷運作。身體有缺陷，疾患的，會使病情在高原地區更加嚴重。 可在進入前期，去醫院諮詢相關的醫生是否可以。 進去高

６、到拉薩可在吉日、支域、八朗、亞旅社這四家旅行社的”留言板”上尋找志同道和的旅伴一同租車，既可減少個人租車費用，又可為旅途平添樂趣。

地處我國西部邊陲，處在我國海拔最高的地方青藏高原之上。不僅有直衝雲霄的喜馬拉雅上和念青唐古拉山，也有世界第一高峰——珠穆朗瑪峰。北部高原在崑崙山和岡底斯山之間，藏南地區在喜馬拉雅山和岡底斯山之間，東部處在高山深谷之中，由

７、去珠峰必須辦邊境證。但在很麻煩，出行前一定要在戶口所在地辦妥，前往事由最好是經商，邊防局開的時間會長些，利於行程安排。

每年的7～9三個月被稱為的“黃金季節”，是旅遊旺季。國內外的旅遊者、登山運動員、科學工作者，像潮水般湧進。路途雖然遙遠，但現今天地變小，進藏之路空中、地上，西通八達。 年平均氣溫18—20攝氏度，日均溫變化幅度極大，真正是“晚穿棉

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第一次去*旅遊要注意什麼

1.由於*地處高原，氧氣只有百我們這裡的三分之二，所以去*前半個月，最好每天早晨跑步半小時，增加一點肺活量；

2.最好先到西寧，在西寧玩2天，你可以去：青海湖、塔爾寺遊玩。如果在西寧期間沒什麼反應，度那再進*為好。因為西寧的海拔有2200米，拉薩的海拔是3650米；

3.到達拉薩的當天問，最好在附近的景點遊玩一下，不要洗澡，也不要喝酒！因為怕環境的變化引起身體的不適，會引起感冒！在家裡患感冒並非重症，但是在答*患感冒，那就不是小事了！

4.帶好遮陽帽、墨鏡和防嗮膏（*太陽的紫外線是很厲害的內）和一些日常藥品，備足一毛和一元的紙幣（*不用硬幣）。

5.去小商品市場時，在不購買的情況下，不要和藏民討價還價，否則會引起麻容煩！

……

去*旅遊要注意什麼

普通人去*的注意事項 需要帶什麼東西? *人民很好客，但是物資匱乏，可以帶些鉛筆，本子，圓珠筆，糖果，餅乾等在內地最普通的東西，送給農家的小朋友（最好不要給錢），這樣會得到更熱情地招待。對於轉經的老人，磕長頭的人，你可以適當給一些錢，討要錢財的小孩不要給。 一 進藏必備日用品？ 進藏旅遊必備用品：太陽鏡、太陽帽、防晒霜、護膚霜、潤脣膏、長袖上衣、毛衣；對於特殊旅遊或去阿里、藏北、川藏線旅遊，建議帶：睡袋（防寒）、床單（防髒）、羽絨服、旅遊鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、捲筒紙、紙*、消毒溼巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子。 *紫外線十分強烈，戴帽子很有必要，但別把帽子戴得太緊，否則腦門很容易長痘痘。塗防晒霜十分鐘以後再出門能發揮最佳效果，如果出汗最好每隔一兩小時塗一次。嘴上一定要抹潤脣膏，否則就會開裂。 二 進藏需帶些什麼藥品？ 常規旅遊準備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、複方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對高原反應沒有信心，可以準備一些抗高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參含片。 特殊旅遊，比如：完全揹包客、徒步、探險之類的特種旅遊，建議還要備一些一下藥品： 常備藥物：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧；抗高原反應藥：諾迪康膠囊、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸；外用藥：雲南白藥、萬花油、創可貼、清涼油、風油精、傷溼止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布；維生素類：金施爾康、善存片、其他維生素片。 三 進藏需帶些食品？ 為了防止飲食不習慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉乾、榨菜、餅乾及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過密，會引起口乾。 四 進藏需要帶什麼樣的衣服？鞋？ 由於*紫外線特別強，不可穿短袖上衣和短褲，必須備毛衣，春秋冬季必須帶羽絨服、毛褲，到珠峰、阿里地區、藏北地區一年四季都必須帶羽絨服；鞋子最好是旅遊鞋或登山鞋。青藏鐵路沿線美不勝收的高原風光和分佈在鐵路沿線的觀景臺，讓遊客能飽覽高原奇險美景。由於高原上的強紫外線線，太陽鏡、防晒霜等防晒用品是必不可少的。 其餘注意事項： 1 膠捲要自帶，*的一般不能用，洗不出來，這樣大家會有遺憾。 2 藏民很純樸，去藏民家住，走時最好留下點小禮品，給小孩子或大人的。 3 學會以下幾個簡單的藏語： A：吉祥如意：扎西德勒（通常用於見面，雙手合十，點頭微笑致意） B：謝謝：土吉其 C:沒有：敏度 D：沒有零錢：毛茲敏度 E：對不起：冠達 F：辛苦了：嘎地G：我不舒服：阿代彼敏度 H：幫我找個醫生：安木期才熱囊 I：我可以在你這借宿嗎：切讓疊呢捏呢永古度枚 4 建議不要觀看*，尊重民俗。不然會帶來很多麻煩。尊重每一個民族傳統。 5 建議買點小飾品給朋友帶回，藏藥，藏紅花，地毯，唐卡，治風溼的藥可以買些，但要到藥廠去買，不然是假的。臧刀為管制品。 6 再好的酒店都可以取錢，中國銀行， 建設銀行，農業銀行，信用卡也可使用，時間：9：00-12：00， 15：30-18：00，但是週六日休息，不能取錢。最好備些現金，但是注意安全。 7 帶雨具，穿防滑的鞋，帶感冒藥。 還有很多注意事項，大家上網再看看。 到了*難免會有高原反應，所以如果您有高血壓、心臟病、嚴重心腎肺疾病的話，最好還是不要冒險出行。缺氧e79fa5e98193e78988e69d8331333335313862在所難免，所以建議您在出行前多進行跑步、打球、爬山等體育鍛煉，以適應缺氧的高原環境。高原紅景天、西洋參含片、葡萄糖液等藥品您可以隨身攜帶。 由於高原氣溫變化較大，所以您要及時更換衣服，防止因為受凍引起感冒。另外，現在直播的記者還要提醒您一句，要注意入鄉隨俗，因為藏族人絕對禁止吃驢肉、馬肉，有些地區不吃魚。此外，藏族人最反感別人在背後吐痰，吃飯時您千萬要咬不出聲、喝不出響。 不要洗澡 當心感冒三類人出遊要謹慎。*是很多人心中的旅遊勝地，7月1日開通的青藏鐵路拉近了大家和這塊神祕土地的距離。按照鐵路部門的要求，旅客上車前要填寫一張《旅客健康登記卡》，這是因為*的高海拔很容易引起身體不適應，所以旅遊前要先做健康檢查。 醫生建議： 杭州市第一人民醫院內科專家、醫療保健科主任黃美先主任醫師去*旅遊過15天，親身感受過高原反應。他說，高原反應基本上人人都會有，覺得氣急、乏力、失眠等。不過大多數人症狀會慢慢減輕，所以不用太緊張。*大街上有很多氧氣瓶賣，黃主任還到當地醫院去考察過，發現他們搶救和治療高原反應的病人很有經驗。 不過他提醒，有三類人去*旅遊一定要謹慎。一是本來就患有容易引起缺氧的各類疾病，比如貧血、心血管疾病患者，他們在氧氣稀薄的環境下會特別不適應，很容易誘發疾病；二是對高原反應特別敏感的人，如果去九寨溝等準高原地區都不適應的人，最好不要去*，反之就不會有大問題；三是老年人，他們對缺氧的耐受性比較差。黃主任說，他去*的時候，飛機艙門一開有幾個老年人就因為缺氧站不起來了。 到*的前三天高原反應最厲害。黃主任建議這幾天不要洗澡，因為洗澡會消耗較多氧氣。此外，*白天和晚上溫差很大，要當心感冒。在高原地區，感冒也是很凶險的疾病，容易導致肺水腫，嚴重的有生命危險。去的時候最好準備一些消炎、治療腹瀉的常用藥。 從北京到*旅遊或出差者時需有六項注意 1．做好充分的思想準備，正視高原缺氧問題。保持心情舒暢、精神放鬆，不要緊張。因為緊張和恐懼會使心跳加快，加重缺氧症狀。 2．無論是乘飛機還是乘火車到*後，不要馬上活動。應該先休息一下，姿勢最好保持是坐位或半臥位，這樣頭高腳底，可避免由於缺氧造成的腦水腫。通常人體在幾小時或一、兩天內即可逐漸適應缺氧環境，因為*雖處高原地區，但還是適合人類生存和居住的。 3．保持平穩呼吸，適當做深呼吸。因為深度呼吸可以增強肺泡對氧的吸收。 4．飲食方面要注意不要吃得過飽，要選擇一些容易消化吸收的高碳水化合物及複合維生素飲食。因為吃得過飽和不容與消化的食物可導致胃腸道內血液迴圈增加，導致腦缺血、缺氧加重。應該多吃些像蔬菜、水果等易消化食物。特別是應該帶些像巧克力或糖等備用，糖類食物除容易消化吸收外，在體內代謝耗氧量少，補充能量緩解缺氧及時有效。另外，飲水要適量，過多會增加心臟負擔，加重缺氧症狀。 5．可以根據個體情況，適當選擇緩解高原缺氧的藥物。如出現頭痛劇烈持續不能緩解，可服止痛藥；如果胸悶、胸痛持續不能緩解可服複方丹蔘、速效救心等擴張血管藥物。 6．如果出現用食物、藥物和靜止休息後，缺氧症狀沒有緩解反而加重的話，應在醫生的指導下及時給患者吸氧治療。條件准許的話，應將病者帶到海拔低幾百米的地方。 出現過缺氧症狀的患者無需特別緊張，短暫的缺氧是不會對人體造成危害的，適應一段時間，或者離開缺氧環境，人體機能即恢復正常。但是，持續的、嚴重程度的缺氧會造成疾病，甚至危及生命。氧是維持人體生命的重要物質，缺氧5分鐘即可造成腦死亡。

要去*旅遊了。請問要注意點什麼。

一、在藏區偶見身掛紅、黃、綠布標的牛羊徜徉於郊野,可不要隨意驅趕、傷害,那是藏民敬神祭品。切勿以獵*對準鷹鷲,藏民忌諱傷害他們的神鳥。

二、未經同意不可入廟,入廟後不可吸菸。廟內物品觀看無妨,不可擅自觸控佛像、經書、拍照。有些地方不可以逆時針方向行進,有些祕宗的地方禁止婦女進入。

三、步入藏民的帳篷、居室,不可用腳踩門檻,也不可在他人面前吐痰。

四、藏民伸舌頭,是表示尊敬而並非嘲笑；合十則是一種禮節。

五、關於吸菸：

A、拉薩什麼煙都有賣的,真假率也與內地差不多。東側的自由市場有香菸的批發市場,成條買較便宜。 比內地貴兩元錢。

B、在*各地跑車的司機,一般多抽雲煙或烤煙型香菸,像內地司機愛抽的外菸*司機卻不習慣。搭車時敬菸,像 紅河”、“紅梅”、“石林”就足夠檔次了。

C、*的喇嘛教徒不抽菸,在寺院區內也不要吸菸。

D、牧區的婦女甚至少女也往往抽菸,問道遞煙、喝茶敬菸等都屬禮尚往來。

E、高原氧少,以少吸菸多呼吸空氣為佳。

六、進藏前注意不要感冒,如患感冒最好推遲進藏,因為在高原上感冒不易康復,嚴重的還會引起肺水腫及其他多種併發症。所以,準備一些感冒藥品和胃腸類藥品是非常必要的。

七、*氣候的特點是乾燥、缺氧、氣壓低。因此,進藏前隨身帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解乾燥帶來的鼻喉部不適。

八、由於高原紫外線比較強,據測算,年平均輻射值每平方米在6000~8000兆焦耳之間,因此,帶上太陽帽、墨鏡和防晒油是適宜的。

九、關於*： *政府和旅遊機構都不鼓勵遊客去看*,藏族人尤其是死者家e79fa5e98193e4b893e5b19e31333262363135屬,不願漢族人觀看,這是民族習慣也是人之常情。如果您有機會見到,請自重您的言行。

十、不要在*購買任何野生動物的毛皮,野生藏羚羊的角,野犛牛的頭骨等等。這等於在支援在*日益猖獗的對野生動物的偷獵行為。而事實上如果你在離開*時被發現攜帶有這些物品,你自己很可能會面臨很大的麻煩。

十一、不要付錢給被你拍攝的當地人,也不要強迫拍攝他們不希望你拍攝的內容,可以送他們一些食品或藥品來使他們增加對你的信任。不要試圖幫助沒有合法手續的外國人進入*。每一個旅遊者都應該知道,國家有規定,外國人進藏旅行必須有旅遊或外事部門的批准,並辦理旅遊批件,同時,必須在有旅遊車輛和導遊陪同的情況下在批件允許的範圍內旅行本回答被提問者採納

去*旅遊，需要注意什麼

注意事項如下： 1、遊客須身體健康，嚴重心臟病、高血壓患者不宜進藏； 2、進藏旅遊個人自備物品：太陽帽、太陽鏡、防晒霜、潤脣膏、運動衣褲、旅遊鞋、雨具及日常洗刷用品，冬天赴*旅遊須準備羽絨服； 3、前往高原前最好去正規醫院進行體檢，心、肺、腦和血液系統疾病患者不宜進入高原，戒除菸酒，防止呼吸道感染，帶上必要的應急藥品和其他物品； 4、旅客須具備良好的心理素質，保持樂觀情緒，過分擔心、思想焦慮、睡眠欠佳均有可能導致高原反應加重； 5、高原反應一般都可自愈，症狀較重的，對症治療即可，如吸菸、止痛、鎮靜等，口服去痛片和安定片，藏藥“紅景天”根煎水喝可緩解高原反應，應避免勞累、受寒和上呼吸道感染； 6、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，遊客須準備羊毛衫、保暖內衣等； 7、在藏區飲食應選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應注意不可過量，以免增加胃腸負擔，使心肺受壓，造成胸悶心慌。初入高原的人睡眠時可採用半臥位，以減輕心肺負擔； 8、藏區的絕對禁忌：A藏族人絕對禁吃驢、馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉； B敬酒時，客人須先用無名指叫醮一點酒彈向空中，連續三次，以示祭天、地和祖先，接著輕輕喝一口，主人會及時添滿，再喝再添滿，連喝三口，至第四次添滿時，必須一因而盡；C吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響；D喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝；E禁忌在別人後背吐唾沫，拍手掌；F行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行；G不得跨越法器、火盆；H經筒，經輪不得逆轉；I忌諱別人用手觸控頭頂； 9、購物提示：A在街上的物品幾乎都可以大力砍價到半價以下；B藏藥材最好在國營藥店購買；C佛珠、天眼石、綠松石等飾品絕大部分是贗品，買時要注意；D臧刀必須郵寄，不能飛機託運；E在*購物，無論何時何e799bee5baa6e4b893e5b19e31333363396338地都可以壓價，只要有禮貌，通常成功率較高；F旅遊紀念品建議行程快要結束時購買，先期購買物品，大大小小的物品會對您以後幾天的旅程造成不少的麻煩； 10、 面見僧人最好的禮節是雙手合十，微微低頭，不要握手、擁抱； 11、 喇嘛廟中的僧人應稱他們為“喇嘛”，與喇嘛交談，最好不要隨意打聽食 用腥葷之類的事情； 12、 在寺廟裡不要大聲喧譁和亂*摸，如遇上佛事活動，最好靜立默視或 悄然離開； 13、 如走川藏線入藏，最好隨身準備些香菸、糖果和文具小禮品等，以便途 中搭車或感謝路人幫助，或給當地物質缺乏的適學孩童； 14、 在街上行走一定要記住隨著轉經的藏人以順時針方向行走，否則不 僅很難從滾滾人群中突圍，還會被藏胞視為褻瀆神靈； 15、 去*旅遊可自帶現金，為避免一次帶現金太多，可在出團前辦理一張 銀聯卡； 16、 在*飲食要注意，避免飲未沸的水和吃未煮熟的肉。

去*旅遊應該注意什麼問題？

1、拉薩地區屬於藏族自治區，大部分居民以藏族為主，請遊客尊重當地風俗。行程中安排的寺廟參觀，為藏傳佛教寺廟，請尊重宗教信仰，聽從導遊安排。

2、根據當地實際情況，我社有權對行程的前後順序進行調整，但不會減少景點。

3、由於*地處高原，進藏前請謹記“慢慢走，少開口，多睡覺，別喝酒，防感冒”。

4、拉薩被稱為日光城，日照強烈，請遊客自帶防晒用品。

5、高血壓、心臟病、哮喘病人禁止入藏，入藏前避免感冒，入藏當天不要洗澡。

6、請客人提供與乘機證件完全相符的名字進行出票（若有誤差損失費由客人自理）。

7、因長時間高原行車，途中車輛負荷較重，可能會遇到汽車拋錨並影響行程的情況，旅行社對此情況會迅速做出補救措施，請遊客做好心理準備，但不能作為投訴的理由。

8、因不可抗力因素如遇塌方（當地政府行為封路）、泥石流、雪崩、洪水等自然現象影響或航空公司航班延誤、取消等原因造成的增加費用或無法按照正常行程遊覽，我公司不予承擔任何賠償責任。

參團提示：

1、拉薩火車站、機場導遊迎接後敬獻潔白哈達。

2、每輛旅遊車上都提供免費備用氧氣袋兩袋供使用，若再需要，費用自理。

3、用餐以川菜風味為主，若有忌口者，請提前告知旅行社，若有藏區用餐不習慣者可自備佐食。

5、除旅行社責任險外，請建議客人主動購買旅遊平安意外保險。

6、全程安排6—8個信得過購物點（工藝品、藏藥、土特產）等，絕無強制購物現象。

7、為保護布達拉宮古蹟，門票限量銷售（每天限接待1500--1800名遊客），因此參觀布達拉宮時間可能會影響到整體線路的先後調整，景點不會減少，提前告知，敬請諒解。

8、隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時帶好墨鏡、太陽帽、防晒霜、潤脣膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。

9、友情提示：請帶足夠的膠捲、相機電池、現金、全球通手機、溼紙巾、個人衛生用品。

10、沿途欣賞自然風光(途中經停六大站點：石家莊、西安、蘭州、西寧、格爾木、那曲。

購物安排介紹：平均每天一個購物店，無強制購物消費

1、*藏醫藥文化博覽中心：參觀時間1小時

2、*恆康生物（羊胎素、高原魚油）保健品專賣店：參觀時間1小時

3、*茶馬古道藏茶、酥油茶專賣店：參觀時間1小時

4、*御峰一品廚具有限公司：參觀時間1小時

5、*藏藝閣工藝品專賣店：參觀時間40分鐘

6、*扎西德勒藏毯有限公司：參觀時間40分鐘

7、*奇聖犛牛肉專賣店：參觀時間40分鐘

8、*吞柏藏香廠：參觀時間1小時

9、*博物館聖寶緣天珠藏式工藝品店：參觀時間40分鐘

10、*著名特產有冬蟲夏草、藏紅花、紅景天、雪蓮、靈芝等，尤以蟲草、藏紅花名貴，藏藥療效亦佳，可酌情購買。八角街一帶假冒偽劣多，宜謹慎。消費請備足現金。

自費專案介紹：我社承諾絕不強制消費任何自費專案，遊客對以上專案消費有絕對自主權

1、烤全豬，烤全羊：1600元/只

2、魯郎景區：180元/人（含石鍋雞）

3、羊八井溫泉：98元/人（普通）、168元/人（高階）

4、林芝卡定溝風景區：80元/人

5、林芝千年核桃村民俗園：60元/人（表演時間40分鐘）

6、參觀藏獒協會養殖基地：50元/人時間約為50分鐘

7、藏族歌舞——唐古拉風：180元/人時間約為2個小時（含藏餐）

8、《喜馬拉雅》大型歌舞表演：vip：580元/人 a：280元/人 b、c：230元/人（時間約為2個小時）

9、《幸福在路上》大型歌舞詩：a：380元/人 b：280元/人（時間約為2個小時）

10、藏族家訪：60元/人（含酥油茶、糌粑等簡單藏式食品）

民族習俗：

1、接待客人時，無論是行走還是言談，總是讓客人或長者為先，並使用敬語，忌諱直呼其名。

2、迎送客人，要躬腰曲膝，面帶笑容。

3、室內就坐，要盤腿端坐，不能雙腿伸直，腳底朝人，不能東張西望。

4、接受禮品，要雙手去接，贈送禮品，要躬腰雙手高舉過頭。

5、敬茶、酒、煙時，要雙手奉上，手指不能放進碗口。

6、藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉。

7、敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，主人會及時添滿，再喝一口添滿，連喝三口，至第四次添滿時，必須一飲而盡。

8、吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響。

9、喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝。

10、禁忌在別人後背吐唾沫，拍手掌。

11、行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行。

12、不得跨越法器，火盆。經筒，經輪不得逆轉。忌諱別人用手觸控頭頂。

民族食俗：

1、糌粑-----即青稞炒麵是藏族的主食，酥油茶是日常飲料，藏族不分男女都喜歡喝青稞酒。到藏民家做客喝酒時，主人先倒滿一杯，你先喝一口，添滿，一連三次，最後滿杯喝乾，之後才能自由地喝。如確實不能喝，可用食指沾酒彈三次-----敬天敬地敬神，再婉言謝絕。

導遊：

1、*有藏族和漢族導遊，能用藏語、普通話、英語等多種 語種講解。藏族導遊悉藏族歷史和文化，但性格樸實內向，遊客可多鼓勵他們講解。*導遊多年來以接待外賓為主，有收小費的慣例。如果他們主動索要小費，請根據其服務付費或拒絕。藏傳佛教影響深厚而久遠，長期政教合一的*形態，使*諸多活動都帶有濃厚的宗教色彩。最巨集偉的建 築是寺廟，最珍貴的文物，藝術品也一定珍藏在廟裡。藏族同胞對佛教有著根深蒂固的崇拜，佛教教義家喻戶曉。與藏民交往應注意尊重藏族同胞的文化和信仰，不要談論*、宗教一類的敏感問題。不要擅自進入寺廟，寺廟內一般不準拍照，不能吸菸，不要嬉笑喧譁；廟內物品不要擅自觸控，參觀應順時針方向行進，建議自備一些零錢獻給佛像，宗教乞丐是被*社會所接受的，給朝聖者捐些錢物是行善之舉，一般是給兩角到壹元錢。藏族習俗*自治區境內居住有約二百三十多萬藏族同胞，藏民族歷史悠久，勤勞勇敢、淳樸善良、熱情好客，他們生活的所有方面都顯露出藏傳佛教影響的痕跡。娛 樂：藏族人民能歌善舞，時常能看到自發的歌舞表演。

獻哈達：

1、婚喪喜慶、拜佛謁長和迎送往來，藏族都要敬獻哈達，這是對客人最普遍最尊重的禮節，哈達多為白色，表示純潔美好的心願和祝福。接受哈達應雙手接過掛在脖子上或直接被掛在脖子上，不要立即取下。

溫馨提示：

進入高原之前的準備：

1、進入高原前，可向有高原生活經歷的人諮詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。

2、進入高原之前，禁止菸酒，防止上呼吸道感染。避免過於勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染和感冒，應治癒後再進e68a84e79fa5e9819331333262366364入高原。備好幾瓶抗缺氧藥紅景天或口服液。

3、良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶來的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高度緊張反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。

4、如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓、哮喘病人，切勿肓目進入高原。

進入高原途中注意事項：

1、應儘可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶鹼等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。備好幾瓶抗缺氧藥紅景天或口服液。

2、由於高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的禦寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。

3、在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應症狀，應立即處理，及時服用氨茶鹼或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應儘快到附近醫院進行搶救，或儘快轉往海拔較低的地區，以便治療恢復。

4、由於乘車進入高原所需時間長，途中休息不好，體力消耗大，因此除要準備以上各種物品外，還應該準備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。

如何儘快適應高原反應：

1、要有良好的心理素質，對高原反應不要思慮過度，如果精神高度緊張，反而會加大腦組織的耗氧量。

2、進藏前幾天，要休息好，切不可抱病入藏如果有條件的話，可在進藏前後喝幾天抗缺氧“紅景天口服液”。最好不嗜菸酒。進藏後要吃高熱量、易消化的食品，注意衛生，不要進食過量。

3、剛進藏的頭兩天不宜身體負荷過重，活動過頻。*晝夜溫差大，既使夏天入藏也應帶上一些保暖衣服。

4、入藏頭幾天在未適應高原反應前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒。

5、在*的強日光下外出，要戴防輻射的太陽鏡和遮陽帽，並塗抹防晒化妝品，男士也要塗防晒霜。

6、自備一些抗感冒、腸炎等常用藥品。在沒有便攜吸氧裝置和抗缺氧藥品的情況下，不要貿然去海拔5000米以上的地區，以防不測。備好幾瓶抗缺氧藥紅景天或口服液。

氣候特點：

1、 夏天白天溫度基本上都在二十度左右，晚上在十度左右，冬季白天在十度左右，晚上則在零下幾度，由於我們的旅遊活動都集中安排在白天，所以夏天感覺不熱，冬天也不會太冷，*最佳適宜的旅遊季節和時間一般是每年四月至十月底較好，也是氧氣最充足的時候。

其他注意事項：

1、*屬於中國特殊的高原民族地區，條件有限，希望各位觀光旅遊者有合理的期望值，和睦相處，尊重藏族同胞的文化和信仰習慣，保護*的自然文化遺產和人文環境。一定牢記：青藏地區的民風，深受宗教影響，有些習慣不能以城市人的心態標準來衡量，不要去計較和指責他們。不要和司機吵架，不要離團觀*，偶有不慎，就會觸怒當地人，引起不必要的風波；有關藏族、回族的風俗習慣、禁忌等，導遊會有詳細介紹，大家要小心留意、緊記在心。

攝影須知：

1、高原日照強烈，景物反差較大，逆光拍攝人物易用閃光燈補光，另外，高原紫外線強烈，若在鏡頭前加uv鏡，避免相片色彩偏紫，效果更好，友情提示：近距離拍攝藏族同胞時一定要先徵得他們的同意，*寺廟建築風格獨特，遇上節日，藏人衣著更是華麗，色彩繽紛，部分地方註明付款。可拍攝，每張50元或更高價，請勿*，*後果是十分嚴重。拍攝人物，尤其是婦女，也要小心，藏人未必都喜歡被人拍攝，為避免不必要的麻煩，取景前最好先打招呼。。

友情提示：

1、*的藏族文化，佛教文化，民俗風情，青藏高原自然風光，才是真正的歷史文化遺產，是遠遠無與倫比的！由於*特殊的高原地理位置，生活習俗，民族文化，自然風光等等，有著“神祕*”和“傳奇*”之稱，給世人的感覺總像是蒙著一層薄薄面紗，歡迎你踏上*快樂的旅程，揭開*那層面紗，祝君旅途愉快！

*是地球上唯一沒有被汙染的淨土，請珍愛和保護*的環境。本回答被提問者採納