吃龍眼會導致上火嗎

吃龍眼會導致上火嗎，一起來看看小編今天的分享吧。

龍眼有很高的營養價值，但由於龍眼偏溫性，吃龍眼要適量，正常人每天對龍眼營養的攝取量只要5顆即可，再不宜多食，龍眼吃多了上火，不易消化，對腸胃造成負擔。

龍眼一天的攝入量應控制在4兩左右，每日最大攝入量不應超過6兩。

1、龍眼含有高熱量，如果你吃得太多，很容易發胖。

2、如果吃得太多，龍眼會引起便祕、口乾等症狀。

3、龍眼含糖量高。糖尿病患者最好不要吃它。

4、如果正常女性吃太多龍眼，她們會“攻擊身體的上部”，導致臉上出現長袋，嚴重影響月經。

龍眼怎麼吃不上火

1、控制食用量，既然吃多了上火，最好的方法就是少吃。

2、吃桂圓時不妨來杯菊花茶，就不用擔心上火了。

3、如果是幹桂圓，和粥一起煮著吃或用來煲湯都可以避免上火。

怎樣挑選龍眼

1、捏：用手指捏水果。硬殼表明水果是生的和未成熟的；柔軟和富有彈性是成熟的特徵；如果它只是軟的，但沒有彈性，這表明過度的到期即將惡化。

2、看：顏色越淺越好。如果蛋殼表面或莖端有白色斑點，則表明肉已經開始發黴。殼上的白色黴菌花越多，肉上的黴菌就越嚴重。

3、滾：把龍眼倒在桌子上。由於高糖含量，優質龍眼的殼、肉和核心會連線在一起，所以不容易在桌上滾動；龍眼的劣質恰恰相反。

4、剝：去皮後果肉厚而均勻，果肉柔軟透明或半透明，味道甜美；如果果肉是白色和不透明的，就不是新鮮的龍眼。

如何儲存龍眼

1、10天左右，把龍眼放入紙箱中，將紙箱置於乾燥、陰涼、通風處，可儲存十天。

2、用保鮮袋裝好放入冰箱冷藏室同樣可以儲存十天時間。

3、把新鮮的龍眼去皮晒乾，這樣就可以去除龍眼裡的自由水，只剩下結晶水，反而會增加龍眼的甜度。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。