夏天在家降暑的方法
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1、慢慢降溫。在感覺十分炎熱,大汗淋漓的時候,更加不能急速降溫,這樣反倒對身體不好。有可能冷熱不均引起感冒,也有可能導致頭暈目眩。因此可以先吹吹風扇,再慢慢降溫。
2、補充水分。乾燥炎熱的天氣,喝上一點涼水和飲料是最解暑的,但是不要喝太多的冰水或者食用太多的冷飲。這樣會對胃部造成刺激和負擔。每天最少喝8杯水,大量出汗之後可以飲用一些淡鹽水。
3、避免外出。如果沒有重要的事情,儘量避免在正午時分外出,此時正是陽光毒辣的時候。如果上班時間比較趕,中午可以不要來回跑,在辦公室小憩一會,降降酷熱。
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