老是疑神疑鬼怎麼辦

1、總感覺自己疑神疑鬼，可以使用以下方法進行調整：首先，一定要積極的轉移注意力，尤其是要做好自己應該做的事情，多出去走走逛逛，和好朋友聊天增加自信，都可以讓自己變的越來越有信心，和人交往同時能夠解決因為不自信或者跟人接觸比較少，而出現的敏感多疑的問題。

2、其次，一定要適當的增加與人交往，增加興趣愛好讓生活變得充實、快樂，不是總沉浸在疑神疑鬼、敏感多疑的問題當中不能自拔，甚至影響了自己的幸福生活，無論哪種方法一定要積極的去調整。