怎麼快速學會跳繩 如何讓不會跳繩的人快速學會
- 生活小竅門
- 關注:9.99K次
1、跳繩主要是手腕用力。這樣能節省體力,跳得再多也不會累。
2、有些人跳多了小臂會痠痛,那是因為小臂也隨著繩子甩動。
3、再者兩手心不可朝上,儘量向下或者相對。手心朝下更能發力。
4、還有一點相當重要,就是兩大臂自然下垂,不可向兩側張開,兩手在身體前側(向後跳時兩手略往後靠),不離開身體。
5、剛練跳繩時要有意識的把動作改回來,將雙臂往裡收,但不可太緊張,身體挺直但不要僵硬,兩眼直視前方。養成了習慣才有可能突破高難度的動作。
標籤:
跳繩
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/xiaoqiaomen/m3v112.html