還陽臥不能隨便練
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1、可以練,擺這個姿勢,就是為了更有利於腎陽氣的充足,此式補腎的作用明顯。
2、身體自然平躺,髖關節放鬆,腿似環,兩腳心相對,腳後跟最好直對著會陰(如果能頂著會陰最好)兩手心放於大腿根部附近,掌心向著腹部。仰臥由於著床面積大,壓迫力較小,身體更容易放鬆。身體的放鬆加上一定的姿勢,可以很快的把陽氣和腎氣充盈起來。
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還陽
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