甜柚子的熱量高嗎

柚子的熱量在眾多水果中熱量不算太高，100g的柚子肉熱量只有42大卡，一般一個柚子的熱量為348大卡，相當於2碗米飯。

柚子糖分不高，不同品種的柚子糖分有一些區別，一般的柚子的糖分是8%—13%，相對於柿子、龍眼等水果，糖分會低很多。有一些水果吃起來有甜味，但糖分不會上升很快，糖尿病人可以適當食用，比如柚子、蘋果、梨等等，糖尿病人可每天適量食用1—2種。

柚子雖然糖分、熱量都不高，但一次性不能吃太多，一天吃100g左右的柚子比較合適，大約是2—3瓣柚子的食用量。柚子含的纖維比較高，吃了之後會讓人產生飽腹感，會讓人有一種不想吃飯的感覺，這樣起到了減肥的效果。

以上就是為大家介紹了柚子的熱量高嗎，希望對大家有所幫助。