養眼的食物有哪些最佳
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養眼的食物和水果有豬肝、雞肝、西紅柿、牛奶、藍莓、西蘭花等。胡蘿蔔也是非常好的護眼食物,胡蘿蔔素可以清除體內的自由基,能夠保護晶狀體細胞膜。多吃酸性食物也可以護眼,如檸檬、山楂、橘子等。
想要滋肝明目要怎樣做?
1、有足夠的睡眠時間
熬夜會導致肝細胞得不到修復,肝臟功能持續下降,肝火旺盛會使眼部跟著受影響,因此早睡早起有足夠的睡眠時間可以平肝火,也能滋潤眼部,提高眼部功能。
2、多喝水
水能促進器官運作,也可以滋潤眼部,肝火旺盛導致眼部有一系列不適多喝水可以降肝火。
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養眼
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