腰痠背痛怎麼緩解

1、去醫院鍼灸推拿科進行鍼灸推拿治療，通過鍼灸穴位的刺激能夠起到疏通經絡的作用，這樣區域性的血液迴圈也能夠改善，另外由於推拿能夠鬆解肌肉、鬆解黏連，這樣能夠改善區域性的血液迴圈，區域性的靜脈血迴流增加之後，能夠有助於炎症以及乳酸的代謝，痠痛的症狀就能夠明顯好轉。

2、在平時一定要注意保暖，不能出現受涼的情況，可以用暖水袋進行熱敷或者是泡熱水澡，能夠加速血液迴圈，也能夠起到很好的治療效果。

3、可以採取醫院的紅外線治療，紅外線治療能夠提高區域性的溫度。這樣能夠放鬆肌肉組織，也能夠加速血液迴圈，起到很好的緩解作用。