晚上不吃飯的好處

1、晚上不吃飯可以減輕腸胃的負擔，在飢餓的狀態下能分泌大量消化液，把人體毒素通過消化液而排出，被腸道里膳食纖維吸收而變成糞便排出，起到減肥的作用。

2、晚上不吃飯可以減少一天中約1/3熱量攝入，可維持正常的生理需求，人體會消耗已經儲藏的能量，平時多選擇清淡易消化食物，減輕胃腸的負擔，飯後順時針按摩腹部，加快腸胃的蠕動。